ちゅん
必要以上にあるので
一般的な方より少し刺激を与えることで
減る量は多いと思います。
ですがかと言っても1ヶ月で20kgは難しいかなぁと思いますね🤔
私も妊娠で15kg
産後5kg
結果20kg太りました。
とりあえず1ヶ月10kgは落とせると思うので
なんでもトライしてみたら良いと思います！
はじめてのママリ🔰
産後20キロ太ってゆる～くダイエットして半年で戻りました。せめて3カ月で運動と食事制限すれば戻るかなと思います💦１日どれくらい食べてるか見直すだけでも変わると思います
退会ユーザー
もともとも、平均体重より大幅にオーバーされてたのは、食事量が多いとかですか？
血液検査は正常ですか？
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みあ
妊娠してからたくさん食べて太りました！
産後に妊娠前の時と同じ食事量にしてるのですが
全く減らないです😭
血液検査はここ最近してないのでわかりません🥲
3日前から1時間ウォーキングをしてます！- 1月30日
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退会ユーザー
夜は抜いてもいいと思います。三食野菜でも、いいくらいかも。
妊娠前の肥満はきにされてはなかったのですか？
多分その時からカロリーオーバーされてたようなきもします- 1月30日
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みあ
妊娠前は拒食症になったりして
やっと食べれるようになって
体重が65-68をきたりしてました！なので体型もあまりその時は気にしてなかったのでそのぐらいの体重に戻したいと思ってます！
でもカロリーオーバーだったのかもしれませんね😭
3食野菜にして1時間ウォーキング続けようと思います！- 1月30日
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退会ユーザー
２０キロ落とすなら
スクワットなどの筋トレと
ウォーキングは2時間くらいしたほうが良いかも。おやつは抜いてますよね？- 1月30日
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