コメント
ママリ
引き締めはあまり分かってなくて申し訳ないのですが、踏み台昇降めっちゃ効きます！産後1年足らずで妊娠前-9kg達成しました！
効きすぎてママリでも色んな方におすすめしちゃってます😂😂
AI
足パカと背中痩せのトレーニングで全身スッキリしました！
緩くして-19kg痩せました。
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ななみ
19キロ✨素晴らしいです！
どれくらいの期間されてましたか?- 7時間前
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AI
トータルで一年くらいです！
- 7時間前
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ななみ
１年！
私もまだまだですね💦
長期的に頑張ります！
コメントありがとうございました😆- 4時間前
はじめてのママリ🔰
食事と運動会です🔥
肥満から30kg痩せました( ºﾛº)
筋トレ引き締まりますよ😉
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ななみ
30キロ✨すごく！頑張ったんですね👏
やっぱり食事も必要ですよね💦
最近食欲が、、、
筋トレで前よりは引き締まったんですがまだまだで💦
運動はどんな事されてましたか?- 7時間前
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はじめてのママリ🔰
肥満って言うぐらいなのでたべるのすきなので極端なことはしてませんし食べてます😂
お菓子とかも食べてましたし今も食べます😩
運動は筋トレや有酸素運動です🐷- 7時間前
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ななみ
私もお菓子好きです❤️
制限しすぎてストレスなっても！ですよね。
有酸素運動はしてないので、取り入れて見ます！
コメントありがとうございました😆- 7時間前
ななみ
えー！9キロすごいですね👏
家の階段とかでいいですか?
１日どれくらいされてたか知りたいです✨
私コロナ禍から今約10キロプラスになってしまってて🐷💦
ママリ
私自宅の階段1段目でやってますよ！
タブレットを階段の目線くらいの高さに置いて、1日短いと25分（ネトフリでアニメ1本分）〜長いと40分くらい（ドラマや映画に見入ってしまって😂）やってましたが、最近は楽天ヘルスアプリを入れて、毎日の合計歩数が5000歩になるのを目安に続けてます！
家に引きこもること増えると凄い勢いで体重増えますよね…💦
ななみ
階段でしてみます！
ドラマ好きなので、見ながらやってみます😍
本当に今まで私は太らない体質なんだ✨
と思ってましたが、年齢重ねると中年太りがやばいです🐷💦
頑張って見ます😆
コメントありがとうございました！