コメント
ゆり
わたしは、パン上がりにくかったので、朝はパン食べてました！
でも白米も重さ測って食べてました！
ほんとしんどいですよね、糖尿病。。
パスタも60グラムが限界でした。。
ママリ
妊娠糖尿病でした！
お米は玄米をよく食べてましたよ😌
玄米or白米なら100g、パンなら6枚切り一枚、みたいに決めていました！
食べなさすぎも良くないので、それ以上は減らしてませんでした。
このくらいでも血糖値上がってしまったら、インスリンで下げてちゃんと食べた方が良いと思います。
わたしはインスリンも売っていました😌
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はじめてのママり🔰
私もインスリン打ってましたよ！
今回はまだ食事だけなので色々色々工夫してます- 20時間前
みぃ
朝は全粒粉のパン、お昼と夜は玄米80〜100gを食べることが多かったです！
白米は爆上がりだったので、外食の時に仕方なく少しだけとかしか食べてなかったです😂
あとパスタとかうどんも意外と上がりにくかったので、乾麺の段階で80gはかって食べてました！
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はじめてのママり🔰
私も朝は全粒粉パンにしてます！
私もパスタは意外と大丈夫であとは白米にマンナン混ぜて雑穀米にしたりしてます😓
白米ほんとに上がりますよね！- 20時間前
はじめてのママり🔰
そうなんですね！
私はパスタが上がりにくいので昼はパスタにしようかなと思ってて…私もグラムはかってます！
ゆり
パスタはソースとかで糖質高めなので早々に無理になりました笑
私15週から妊娠糖尿病で、最後はインスリンかなと覚悟してたんですが、産むまで食事療法でいけました！
何かあれば何でも聞いてください！笑
はじめてのママり🔰
ありがとうございます！
15週で妊娠糖尿病って尿糖が出て分かった感じですか？
ゆり
尿検査で引っかかったことは一度もなくて、一律でやる採血で引っかかりました！
その後、糖質負荷試験をやって妊娠糖尿病と言われました。
はじめてのママり🔰
採血のどの項目ですか？
空腹時血糖ですか？A1cですか？
質問多くてすみません🥲
ゆり
空腹時の血糖でした！
A1cは出産までずっと超えたことなかったです！
はじめてのママり🔰
そうなんですね💦
血糖コントロール難しいですよね😓朝はパンで固定でいいんですが昼夜のメニューも固定にしたいけどなかなか難しいし。。
きのこを食べると血糖値上がらず良かったのでこれからきのこ生活になりそうです…
ゆりさんはこれ食べると血糖値上がらなかった！や、意外とこれ大丈夫だった！ってものありますか？
ゆり
https://youtu.be/dhOTSp15Qeg?si=r5a5DLp57kqVFTEK
食後にこれやってみてください！
かなり効果ありました！
私は食後に足踏み運動をしてたんですが、双子妊娠していたのですぐお腹が大きくなって足踏みがつらくなったんですよね。
それで見つけたのがこれで、食後に手を揉むだけで血糖値けっこう下がりました！
私はりんごです！！
案外りんご上がらなくて毎朝食べてました！
最終的には調味料も抑えないときのことか野菜も上がってしまって、砂糖はラカント、料理酒やみりん、ポン酢も糖質ゼロのものを買ってました・・・。
だって食べたいから・・・笑
あとは外食のときはしゃぶしゃぶです！！
いっぱい食べて最後にご飯食べても全然血糖値上がらないです。
妊娠中はクリスマスもしゃぶしゃぶでした笑
あと、近くにイトーヨーカドーはありますか？
糖質オフのドーナツとか、おやつ売ってます。
あと、モンテールの糖質を考えたシリーズ（シュークリーム、エクレア、どら焼き）もすごくおいしくてよく食べてました！
はじめてのママり🔰
ご丁寧にありがとうございます！！！
さっそくやってみます😆
1人目でインスリン打っててほんと大変だったので今回はなるべくインスリンまでは避けたくて🥲
イトーヨーカドーやイオンは糖質オフシリーズ多いですよね✨モンテールのシュークリーム大好きです✨エクレアも食べてみたいです✨色々探してみます✨
ゆり
なるほど！！
2回目の妊娠糖尿病なのですね😭
あ、チーズは糖質少ないので、何かとチーズ料理を作ってました！笑
あと、案外パイ生地もいけたので、朝ごはんやおやつにラカント使ってアップルパイ作って食べてました！
はじめてのママり🔰
パイ生地いけるんですね！！
大好きなので嬉しいです✨
冷凍パイ生地買って色々作ってみようと思います✨
YouTubeもさっそくやってみますね！！