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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット中に生理後の運動でリバウンドし、食事を見直したが体重が減らない方法を教えてほしいです。

ダイエットしてて、生理終わったので激しめの有酸素運動を1時間ほどを４日間で1キロちょいリバウンドしました……
ダイエット３か月目で3キロ落ちたのに🥲
食事はちょっと心当たりあって…ちゃんと食べなきゃと見て白米を食べる、普通の食事に戻しました💦苦しくならない量、食べ過ぎないを心がけてはいますが…
どうすればまた体重減るのか🥲教えて下さい🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

有酸素運動しても代謝が悪かったり、筋肉が少なければ脂肪が燃焼しないので痩せにくいです！
体重をただ落としたいのか、体を引き締めたいのかでもダイエット方法が変わります😉

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほどです！！
    代謝悪いと思います😂筋肉も…🥲
    着たい服があるので、身体を引き締めたいです✨

    • 1月23日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    YouTubeなど見て、宅トレしてもいいかもです😉
    まずは筋肉つけて代謝あげましょう☺️

    • 1月23日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    YouTubeで宅トレは毎日頑張ってます☺️
    筋肉大事なんですね！

    • 1月23日

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