旦那のお弁当作りを始めて2週間。一人暮らしの時は、おにぎりとスープジ…

ちくわの磯辺揚げ（カニカマを入れても⭕️）は少量の油で調理できるし、一本丸々使えるのでおすすめです！
チーズちくわよりも満足度高いはずです👏
ウインナーは斜めに半分に切るか、一本まんま切り込み三箇所入れて焼いて、火を止めた暖かいフライパンにケチャップとお砂糖少し入れあえると甘辛いウインナーの完成です！

• 3時間前

ちくわのカレチー和え(ちくわ･カレー粉･粉チーズ)
ちくわとカニカマのの磯辺揚げ焼き(ちくわ･カニカマ･青のり･本だし顆粒･小麦粉･水･油)
ベーコン巻き(中身は絹さや･ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ･インゲン･ベビチー･カニカマとかある物巻く)
人参ナムル(人参(他野菜でも可)･鶏ガラ顆粒･ごま油)
肉(鶏や豚)の焼肉タレ炒め(肉･焼肉タレ･長ネギ(なくても可))
↑良く入れてます🍱
カップを緑や赤･黄が入ったの使ったら彩り良くなるかと！

• 3時間前

私も詰める時毎回苦戦してます笑
こんな感じで
適当～にしてます( ・∇・)
カップを色つきにすると
なんとなく色合いよくなります🍀*゜

• 3時間前

全体的に茶色だと食欲削がれちゃうので、色は気にします！

ブロッコリーとエビをこんがり焼いてシーチキンと塩コショウで和えていれたり、

あとは、卵焼きをだし巻きにして卵にカニカマを混ぜて焼くと黄色の中に赤が入って色が増えるのでいいですよ！

茶色のおかずは多くても二品。
普段は一品だけにするように気をつけています！

• 3時間前

美味しそうです😊大人のお弁当は、美味しければ何でもいいかなと思います😊

私は、冷凍のブロッコリーやほうれん草、ミックスベジタブル等を彩りに使うことが多いです。

ブロッコリーやほうれん草は単品のこともありますし、何か他のものと組み合わせてアレンジするときは、玉子と組み合わせたり、パスタ(マカロニ等)とサラダにすることが多いです。
バター炒めやサラダにするとき、フライドポテトをさいの目切りにして加えることもあります😊

オムレツ、ピカタ、等々、玉子料理もいろいろアレンジできると思います。ふんわりスクランブルにしてカップに入れてもよいと思います。
カップ目玉焼きも彩りになるし、アレンジもできます😊

忙しいときは冷凍食品ですね😅カップに入ったものを1つ入れるだけで彩りがよくなります。自然解凍OKのものは、夏場は、多少保冷剤の役割も兼ねるかな！？と思っています😅

• 3時間前