サプリ・健康
生活リズムを戻したいが、子供を寝かしつける際に自分も寝てしまい、夜遅くまで眠れない状態です。どうすれば改善できますか。
生活リズムを戻したいです。😭
前まではちゃんと夜12時までには寝て、朝7時に起きるという感じでしたが…
最近は仕事で疲れて、子供寝かしつけしながら寝てしまう、2時間くらいで目が覚める、その後ちゃんとした眠りにつくのは3時くらいで起きるのも10時とかになってしまいました🥹
このままではだめだなと思い、寝かしつけの時に寝ないように頑張って起きて、早く寝れるだろうと思いきや、癖になってるのかそれでも3時まで寝れませんでした…
生活戻したいのですがどうしたら戻せますかね💦
- パル
つむつむ
わかります🥹寝かしつけてそのまま寝落ちして、2時ごろコンタクトかぴかぴで後悔します😂
寝落ちしてもなんとかすぐ寝付けるようにするしかないですかね。。私は朝6:00に起きないと色々間に合わないので寝付けなかった時も気合いで乗り切ってますw
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