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Miinya
サプリ・健康

腰椎ヘルニアにおすすめのベルト教えてください！痛すぎて、ヤバいです💦

腰椎ヘルニアにおすすめのベルト教えてください！
痛すぎて、ヤバいです💦

コメント

ます

個人的にはこういうゴムバンドが良かったです。

とは言え、
このバンド含めサポーターは本来その役割をする筋肉を衰えさせますから根本から良くなることはないです。

  • Miinya

    Miinya

    教えていただき、ありがとうございます😭
    そうなんですね💦
    根本から良くするには痛みが取れたら筋トレですかね？

    • 1月17日
  • ます

    ます

    ヘルニアなら痛みはトレーニングするまで取れないと思った方が良いです。私はそうでした。

    動けるくらいの痛みまで落ち着いたらプロに指示してもらうのが最適です。

    • 1月17日
  • Miinya

    Miinya

    トレーニングしないと痛み取れないんですね😭
    ちなみに、人それぞれトレーニングの仕方は違うと思いますが、どんなトレーニングをされましたか？
    差し支えなければ、教えていただきたいです🙇‍♀️

    • 1月17日
  • ます

    ます

    私は
    。コアスタビリティが弱い
    。骨盤後傾タイプ
    。腰椎の硬さに対して胸腰椎移行部が柔らかく動きすぎる

    辺りに対してのトレーニングやストレッチです。
    1番最初は体ガチゴチだったので鍼灸で筋肉緩めることをしてもらってました。

    • 1月17日

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