サプリ・健康
30歳を超えて体重が増加し、6月の友人の結婚式までに5〜7キロ減らしたいです。何から始めれば良いでしょうか。
ダイエットしたことないんですけど、30歳超えて20代と同じ食生活などをしていたら見事に体重が増えていってしまい。。
ベスト体重はマイナス5キロぐらいです。
欲を言えば7キロぐらい減らしたいです、、
6月に友人の結婚式があるのでそれまでに少しはマシになっておきたいなと、、！
まず何から始めればいいでしょうか？？
最近イヤイヤ期のストレスで暇があればお菓子ばかりつまんでしまっています、、
- ママリ(2歳5ヶ月, 8歳)
ままりん
私が10キロ痩せた時は、
・おかしは大好きだから午前中なら食べてok
・夜ご飯はおかずだけでご飯は抜き、朝昼は普通に食べる
・なんとなくモチベが上がっている時は毎食の量を半分に減らす
で、半年くらいで10キロ痩せました😂
もともと食べすぎていたのがこれだけで痩せました☺️
はじめてのママリ🔰
絶賛産後ダイエット中です🥺
・パンや麺類を控える
↑
これだけですぐに1～2kg落ちました👋
・インスタやYouTubeで筋トレ
↑
体重だけ落ちてもぽっこりお腹や骨盤ガタガタな腰周りは良くならないので😅
自分の気になるところを重点的にやってます👀
産後2ヶ月頃から始めて、今2ヶ月経過してますが
とりあえずマイナス4kgです😊
もう少し暖かくなったらウォーキングも始めたいと思ってます🚶♀️
コメント