過食症ではないと思いつつ、常に食欲があり、ストレスで食べ過ぎてしまうことに悩んでいます。どのように改善できますか？
過食症を治す方法って
どういうのありますか？
不愉快な質問になればすみません。
私は普通体型で、摂食障害ではないとは思うのですが。
近いものがあり、過食症の方のSNSとかみてたら、かなり気持ちわかります。
私の場合。
空腹=食欲 ではないです。
常になにか食べたい気持ちがあります。
もちろん仕事中とかは我慢しますが、終われば安心するからかたくさん食べてしまいます。
いらいらしたときとか、異常に食べたくなります。
お菓子とか食べすぎて、お腹いっぱいってのもよくあります。
例えば外食してお腹いっぱいなはずなのに、帰宅してほっとしてお菓子たべたりしちゃいます。
それに日中控えれても、一度スイッチはいったら暴食ぎみになってしまったり。
吐いたりとかまでは全くないんですが。
常に食べちゃってるから、お腹すいた！って感覚もあまりなく。
お腹すいたから食べる、とか
お腹いっぱいだから食欲ない
みたいな感覚がなくなってしまっていて。
過食症までは行かないのかもですが似たような感じあるなぁと。
旦那にも
私が夜にお菓子たべたりするんですが
｢そんな腹へるんなら夕飯しっかり食べたら？｣と
言われますが
空腹だから食べてるわけじゃなくて。
どうやったら治りますか？？😥
お菓子食べなかったら食べなかったらでストレスたまるから、ひとつだけとかに決めても ひとつ食べたらスイッチ入って過食なってしまいます
- ママリ。(3歳10ヶ月, 3歳10ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
0カロリーとかのゼリーとかにして、食べても太らないのにしたら何を食べてもいいのかなと思いました☺️
ままり
ガムをひたすら噛むとか大玉のあめを舐めるとかも駄目ですかね😰💦？
過食の友人は固いものをよく噛んで（最低３０回）食べることを意識するように病院から指導されていました。
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ママリ。
ガムや飴はたまに食べますが、満たされなくて。💦
そうなんですね！
食欲=空腹
じゃないのからしておかしいんですよね😭
ずっとお腹いっぱい、ってかんじで。
逆に外食いってもお腹すいてないから食事はそんなたべれないんですがね、、- 23時間前
はじめてのママリ🔰
ヨガなど運動を始めて身体を疲れさせるのはどおでしょう？
もし過食だと思うのでしたら何かしらのストレスがあるのかも知れません。
ストレスの解消法で一番良いのは運動です。
身体は鍛えられるし良い事しかないです！
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ママリ。
一応、運動は毎日していて💦
筋肉つけたくてYouTubeの筋トレなのですが、、、、
運動嫌いだからか私からしたらやりたくないんですがね、、
なのに過食してたら意味ないんですがね。なにか夢中なることあればいいのかもですが💦- 12時間前
ママリ。
食べるものを変えるしかないですかね💦
ゼリーは苦手で💦
はじめてのママリ🔰
それと家に食べるお菓子とかを買わない、置かない…がいいと思います！
あるから食べてるのであって、ないと食べれないので😂
わざわざ食べたくて買いに行くとか頼むとかはやめるって決めた方がいいです！
ママリ。
そうですね😭
家族(子供ら)のお菓子があって、ダイエットしてるわけではないからひとつだけとかならいいのにとまらなくなります😭
はじめてのママリ🔰
でもお腹が空いてるわけではなくても美味しいと思ってるから食べてるんですよね？？
お腹が空いてなくても、美味しいって思てるのなら幸せな事ですし、ダイエットしてるわけではないのなら別に我慢しなく良いと思いました☺️❤️
ママリ。
例えばお腹すいてないのに、焼き肉食べたい！とかはならないけど
お菓子は食べたくなります💦
もちろんおいしいとは思いますが、、、
お腹すいてないのになんでこんなお菓子とか食べてしまうんだろうと。
特別ダイエットしてるわけではないけど
太りたくはないです😭