みなさんが挑戦した&実践中のダイエット法は何ですか?何キロ痩せた、お…
みなさんが挑戦した&実践中のダイエット法は何ですか？
何キロ痩せた、お腹が痩せた、脚が痩せた、などなど成果も良かったら教えて下さい！！
- mmmma(8歳)
コメント
トーマス
大学生の時、おから&プロテインダイエットで23キロ痩せました‼️
体育大でしたので、一日中運動していたのもありますが。。。
朝とお昼はプロテインのみ！
夜はサラダと生おから食べてました！
夕方は毎日5キロのマラソンです。
ただ、私は運動が大好きだったので続けられましたが、やはりダイエットは飽きずに続けられるものがいいと思います‼️
えりー
産後2ヶ月で体重は戻りましたが、そこから中々落ちず頑張りたかったので
☆3ヶ月半から骨盤矯正と身体の歪みをなおすため整体に現在も通ってます！
☆食事制限はなし！ただし18時以降は水お茶のみ！
☆毎日体重計に乗る！
☆お風呂後ストレッチ！
をしていて現在産前から-5,5kgです！目標があと3kgなので継続して頑張ってます(^-^)
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mmmma
継続は力なりですねー！すばらしいっ！
18時以降食べないってやはり成果でるんですね！私はいつも子供を寝かせてから食べたりしてるので21時すぎることも...
私もさっそく実践してみます！
整体は高くてどうしても行けませんが、ストレッチは日課にできるように努力してみますっ！！私も5キロ以上痩せたーいっ！！！- 5月11日
麻衣
40分ウォーキング、野菜中心の生活で15㌔痩せましたよー！
上下のカッパをサウナスーツにみたてて使ってました！汗大量でしたよ～
後ココナッツオイル使ってました！
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mmmma
15キロ減はすごいですねー！！！
カッパ！！通気性ゼロですもんね！笑
ココナッツオイルは、サラダ油の代わりに炒め物などに使うような感じですか？それともオリーブ油のようにお料理にかけたりして使うのでしょうか？無知ですみません。
野菜は生野菜ですか？
お米やパンは食べてましたか？
マイナス15キロへの憧れに質問ばかりになってしまいすみません🙇♀️- 5月11日
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麻衣
サラダ油のかわりにです！
パンを食べる時はバターがわりにココナッツオイル塗ってました^^*
野菜は基本、生野菜で主食を食べる前に！
夜だけ、サラダとおかずのみでしたよ！- 5月11日
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mmmma
ご丁寧にありがとうございますっ！
実践できることから始めてみようと思いますヽ(^ω^)ﾉ
そして余談ですが私も同じ漢字で麻衣なんです😆同じ15キロマイナスできたらどんなにいいか〜〜！！がんばります！- 5月11日
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麻衣
いえいえ！
そうなんですね(ﾉ´▽｀)ﾉ♪何か嬉しいです( 笑 )
15㌔痩せて5㌔戻ったので私も頑張ります！( 笑 )
お子様が腰座ってからなんですが、体育座りをして足の甲にお子様を座らせて指を握らせて、手首を持ちまして、身体を仰向け状態に倒して足だけ上下に動かすと、子供は遊べて楽しんでくれ…母は腹筋とももが鍛えられて痩せます！( 笑 )
長々と失礼しましたー！- 5月11日
トーマス
足もお腹も顔も痩せましたが、何よりお腹に腹筋がついてバキバキになりました！
mmmma
すぅぅぅごいーーー！
23キロ！お腹バキバキ、脚ほっそり筋肉質に憧れます...
プロテインって摂ったことないのですが、運動後じゃなくてもいいんですかね？！
牛乳に溶かして飲んでましたかー？？
トーマス
メーカーは忘れてしまいましたが、水に溶かすタイプの物でした！MAXが宣伝していたやつです！
本格的なプロテインではないので、運動前でも大丈夫でしたよ！
mmmma
そうなんですねー！！
調べて、お値段的にもやれるかどうか検討してみますっ！！