なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
見た目的には変わったはずなんだけど…なんで…😭😭😭
nico ☺︎ ガチダ部(:3 )冬眠中
わたしも体脂肪率けっこう変動するよ🥺
見た目変わってるのすごいと思う🥹🤝🏻
たまには休みつつ頑張ろ😆🔥
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nico ☺︎ ガチダ部(:3 )冬眠中
ていうわたしは最近サボってる…🤣- 7時間前
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
にっこ〜〜〜🥲🥲🥲
体重の変動はわかるけど体脂肪の変動ってあんまり聞かないしちょっと減ったと思ったらどーんと増えてて悲しい…
一回休んだらまたダラダラしちゃうから食事見直すしかないのかな🥲
看病とかもあったし何もしなくてもカロリー消費してるよ🙌🏻- 7時間前
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nico ☺︎ ガチダ部(:3 )冬眠中
体内の水分って結構変動あるから、それのせいかな🧐
2L飲むといいってよく言うけど、それで逆に太ったって言う人もいるから、自分に合う方法見つけていくのがいいと思う🥺☝🏻
合わないやつは即辞めて別のこと試してみよ🥺✊🏻
てかさ…
全然関係ないけどこないだのブーツサイズがなかった🤣
XLは…でかい🤣🤣- 5時間前
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
合う方法探すの難しいよね🥹
遺伝子検査？でダイエット方法わかるキット売ってるけど胡散臭くて怖い🤣
あら！🥺セールになってて無くなるの早いからな〜😭
探してるのはM?L？- 5時間前
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nico ☺︎ ガチダ部(:3 )冬眠中
難しい〜😭
わたしも一時期見た目は変わったけど、体重も体脂肪率も変わってなくて、基礎代謝だけ上がってたことあった🤣！
あとは骨格にもよるのかな？
骨格診断やってみたいけど高い笑
ちゃんと信頼できるやつじゃないとね…😇
そうよね！
40%オフ〜！やすい〜！
ってみんな考えること一緒よな🥹
普段23.5cmなんやけどMになるんかな？
多分一番売れるサイズよね🥺☝🏻- 5時間前
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
そうなの！？🥺
見た目は10日間でそこそこ変わったと思うんだけどまさにそんな感じ（なんなら体脂肪率増えてる笑）
骨格も何となくこれかなーって言うのはわかるけどどれも高いよね😇
タダで自分に合った痩せ方教えてほしい…笑
3.5かー！！ピッタリなのはMだと思うけど、ちょっと厚手の靴下履いたり長時間履くとかなら足も浮腫むからLにして中敷入れたりしても使えそうだけど…
ちょっとカパカパになりそうね🥲
他店取り寄せもできるけど🥺- 5時間前
sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
なあちゃんおはよ⛄️✨️
副部長諦めないで🔥❤️🔥チリツモよ👍🏻⟡.·
ガチだけど、痩せるペースはゆっくりでマイペースにやってこ✨️
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
さくちゃん〜〜😭😭😭
でも確かに筋トレより有酸素メインだったかも…さくちゃん何の筋トレしてるか教えて🥲- 7時間前
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sakura❁ガチダ部部長おっさんの愛人
私も有酸素多いよ！ステッパーが基本にしてるし、ストレッチとか運動も、YouTubeでたけまりさん、なるねぇのチャンネルから出来そうなの選んでやってる！
なあちゃんは目標期間あるのかな？！私は1年で見てるからそんな焦ってなくて、体重は減ってるけど、今日で言うと体脂肪はダイエット始めた初日と±0になってるよ😂でも気にしてない👍🏻⟡.·焦らず行こー✨️- 6時間前
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
私も基本たけまり🥹
仕事しばらくお休みで外で動いてないのもあるかな💦
確かに短い期間で見てたかも…短期間で増えたのがショックで🤣
引き続きがんばる！、🥲❤️🔥- 5時間前
ℳ.ℬℰℛ𝒪𝒢𝒜𝒪𝒦𝒜冬眠中
なっぱおはよう🐥⸒⸒
ダイエットって体にとっては急に変化し始めてあれ？体重減ってるぞ？ヤバくないか？みたいなってるのよ🥺
極端に言えば入ってくるエネルギー少なくなったから死んじゃうんじゃないか？みたいになってるの🥺
体重も停滞期があるのは同じ事で体は減るのを止めようと必死なの🥺
だから今はバランスを取ろうとして色々変化してる時だと思う☝️
ダイエットしてるとそれって厄介に思うけど遭難した時とかに人が3日間食べなくても水分だけで生きていけるのはそれだけ体が状況に合わせて何とかしようとできるって事！
嗜好品と呼ばれるスイーツなんかは食べないようにするのは良いんだけど主食のご飯は最低限食べてね🍚
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
べろみ…あなた私の専属コーチにならない？🥺💰笑
体重が停滞期あるのは分かるんだけど体脂肪率もなの！？🥲
でも確かに10日でMAX体重からだと2.7キロぐらい減ったのよね💦
体重増えて体脂肪率落ちたとかなら筋肉ついたのかなって思えるけど
逆だからさ〜😭
ご飯はしっかり食べてると思うけど改めてスイーツとアイスとかは控えるわ🥲- 6時間前
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ℳ.ℬℰℛ𝒪𝒢𝒜𝒪𝒦𝒜冬眠中
私……高いわよ😏💸💸💸
かなりハイペースだね🤔
めちゃくちゃ体重が減ったからこそバランスが大きく変わってるんだと思うよ🥺
そんないきなり全て減らす訳にはないのよ〜って言うのが体の言い分だから🥹
短いスパンでガッツリ落とそうとせず少しずつ落としていく方が良いよ🙆♀️
数字ってわかりやすいんだけどあまり捕らわれすぎないように🥹
減ってるからOK！
増えてるから失敗！
ってことでは無い☝️- 6時間前
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
自由が丘割引券使える？🥺
体重は無理して減らしたとかは全然なくて
単に年末食べ過ぎたのを控えて毎日15000〜20000歩あるいて筋トレ有酸素ストレッチしただけなのよ🥺
よく考えたらいま生理前だったわ🤣（体脂肪率に関係あるかわかんないけど笑）
とりあえず今日買い物行くから気分転換してくる🛍️- 6時間前
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ℳ.ℬℰℛ𝒪𝒢𝒜𝒪𝒦𝒜冬眠中
使えない🥹
素晴らしい👏
めちゃくちゃ理想的な運動でそんなに減らせるなんて羨ましい✨✨✨
脂肪は燃えにくいって言うのも大きい🥹
残念ながら付きやすくて落ちにくいのが脂肪で付きにくくて落ちやすいのが筋肉💔
ホルモンバランスも関係してるから生理前後でも違う🙂↕️
今のままで良いと思うな🥹
お買い物楽しんできてー😆✨️- 6時間前
チュパ👦🏻🦖🩵のママ👩🏻🩷
なぁちゃん、おっはよ❄
それわかるわー😫💦
体脂肪とか滅多に測らないし調べないけど、たまに調べたら痩せたのに変わらんとか増えてるとか何⁉️もう知らんってなる😂😂
痩せる時は痩せるのに😞💭
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
まめたんおはよ〜！🙌🏻
ほんとー！？💦見た目は変わったはずなのに増えたりしてて謎でしかないよね😇
体重計壊れてるってことにしようかな？🤣
いま生理前なのもあるから暴飲暴食は控えてあまり気にしないことにした🥺- 5時間前
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チュパ👦🏻🦖🩵のママ👩🏻🩷
内臓脂肪が減らないから❔とか思ったり😇←
そうよ❗全て機械がおかしいのよ‼️ꉂ🤣𐤔
生理前は減らないし増える❗全然変わんないから気にしない気にしない👍✨- 5時間前
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なぁぷしゅ❤️🔥ガチダ部副部長❤️🔥
それはあるかも…🤣🤣🤣
もう6年ぐらい使ってる体重計だからおかしくなったかな🥺
そうだよねー！ありがとう！♡- 4時間前
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