妊娠・出産
無理のないダイエットをしても良いか悩んでいます。妊婦健診で体重が増え、食事を見直して1.2キロ減りましたが、栄養は大切にしたいです。この食生活は問題ないでしょうか。
無理のないダイエット？ってしてもOKなのでしょうか💦
前回の妊婦健診が正月明けだったこともあり
4週間で4キロ増で怒られました🥲
確かに増えすぎなので
朝ごはんの米をやめてバナナと低糖質のヨーグルトに変えたりそもそも米自体をマンナンヒカリというのを使って糖質カットの主食に変えてみたり
間食もするなら砂糖ゼロのクッキー2-3枚とかにしてから
1.2キロ減ったのですが減らしすぎでしょうか🥲
栄養は取りたいので朝に米をやめて浮腫も取れたらいいなの気持ちでバナナにしたり夜は野菜多めに取るようにはしておりストイックなダイエットはしてないのですが…
便秘が健診前より改善したのとインフルになり仕事休んでおり仕事復帰したため体を動かすようになったのもあるとは思います💦
こんな感じの食生活なら問題ないでしょうか😅
お腹の子は24週め700g後半まで順調に育ってました☺️
- みみ(妊娠24週目)
ミニー
私はダイエットと言うか
増やさないように
朝は食べない(妊娠前から)
お昼は好きなだけ
夜は野菜やオカズのみ
と言う食生活でした🤭
それでも
6キロ増えました😂
はじめてのママリ
糖質制限するなら複合糖質は減らさずに単純糖質減らした方がいいです💧
朝のバナナとヨーグルトだけも、フルーツ自体がまず糖質高いので野菜入れた方がいいかと> < ՞
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