妊娠23週の女性が体重管理に悩んでいます。検診で体重増加を指摘され、今後の健診が2週間ごとに変更されました。食事や運動についてアドバイスを求めています。
現在妊娠23週です。
検診で体重増えすぎと怒られました💦
前半は悪阻でなかなか増えなかったですが、妊娠15週くらいから急激に増えてしまいました……。
2回目の妊婦健診(15週) プラス1キロ
3回目の妊婦健診(19週) プラス約3キロ
4回目の妊婦健診(23週) プラス2キロ
トータルで現在プラス6キロです。。。
悪阻が治まって爆食、年末年始を挟んで増えてしまいました。
出産までに妊娠前プラス10キロまでにしてくださいと言われ、
次から妊婦健診は2週間に1回になります。
2週間で500ｇまで、4週間で1キロまでですが、
今の時点でかなり増えているので、野菜を多めにとって
できればこれ以上増えないようにしてと言われました。
皆様どんな感じでしたか……。
周りの友達がプラス15キロとかばかりの子ばかりで
私はまだ大丈夫かなとか思ってたらどんどん増えて病みそうです。
妊婦健診が憂鬱になりかけています……。
間食をせず、野菜中心で体重管理しようと思いますが
食事、運動などどうされていましたか？？？
ご飯やパンが大好きなのですが、パンは控え、米は五穀米にしようと思います……。
- きと🐰ྀི🐰ྀི🐰ྀི(妊娠23週目)
コメント
はじめてのママリ🔰
2週間で3キロ増えたときありました😂😂
トータルでは＋12キロです！
食事制限は無し、ほぼ毎日30分〜1時間歩くようにしたらキープできました🙋🏻♀️
ぴー
私も全く同じように、悪阻が終わって食べれる喜び＆年末年始急激太りしてます🤣
最初は同じように言われたのと母子手帳に書かれるのがショックで憂鬱でしたが、
先生の脅しを華麗にスルーし続けた結果の現在、悪阻体重から+14kg、妊娠前から+7kgです(笑)
妊娠前にダイエットしてたので、
ウォーキングとローソン(ナチュロ限定も)のロカボ系のパンとお菓子がオススメです☺️
妊娠後期に入るときから胃が押されて、食べたあとの悪阻のぶり返しが来るようになりました💦
小分けに食べることと、ストレスにならない程度に置き換えとか良いかもしれません✨️
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きと🐰ྀི🐰ྀི🐰ྀི
悪阻で2キロ減っていたのをいいことに安定期くらいから食べすぎました💦
うちの病院体重管理に厳しいと言われていたのですが、毎回言われると病みそうです🥹🥹
スルースキル身につけようかと思います🤣🤣
ローソンのロカボ系のパン美味しいですよね！
食べすぎてしまうので小分けに食べます……。- 1月6日
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ぴー
私も同じく食べすぎて🤣(笑)
悪阻の後って美味しいですよね🥹
毎回言われたり、キツめに言われると病みますよね🥲
私も同じように怒られてネチネチ言われてるので、一緒だと思って乗り越えましょう🤣- 1月6日
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きと🐰ྀི🐰ྀི🐰ྀི
体重以外は完璧なんですけどね〜？？って言われました💦
まあ確かに最近バクバク食べていた私が悪いので気をつけます🤣
ネチネチ言われながらも頑張ります笑
ありがとうございます！！- 1月6日
きと🐰ྀི🐰ྀི🐰ྀི
今回は2週間でプラス500グラムで収まってたのに……余裕こいて年末年始挟んで食べすぎてプラス2キロになり怒られました🥺
次の検診まで1グラムも増やさないでと言われました💦
歩くのやっぱり大事ですよね！？
毎日歩くように頑張ります💪