サプリ・健康
産後1ヶ月の女性が、帝王切開の影響で運動ができない中、食事でのダイエット方法を知りたいと考えています。現在の身長は159cm、体重は66kgで、完ミを行っています。
もうすぐ産後1ヶ月なんですが産後ダイエットについてお聞きしたいです☺️
妊娠中2キロ太って産後2キロ減ったんですが年末年始爆食し戻りました😭
むしろさらに増えました💦
帝王切開の傷がまだ痛むので運動はまだ考えてないのですが食事などで痩せた方どんなメニューを食べていたか教えていただけたら嬉しいです☺️
現在
身長159、体重66
完ミです😭
- ぷーちゃん🩷💙💚(生後2ヶ月, 4歳2ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
茶碗ご飯180〜200g
具沢山味噌汁
片手のひら量のおかず
3食毎日基本はこれだけです☺️
蒸し野菜！豆腐！とか意識してません。
とにかく、ひたすら量だけ気をつけて好きなメニュー食べてます。
ただ、チーズなどの乳製品は出来るだけ摂らないようにしてます！
ぷーちゃん🩷💙💚
コメントありがとうございます😊
お返事遅くなりすみません💦
ありがとうございます✨
今炭水化物減らしていたのでお米しっかり食べた方がいいんですね✨
チャレンジしてみます☺️