ニコ☆
お風呂上がりのストレッチと長めの散歩などなら続けやすいかと思います🙋
３人の母
ダイエットというよりまずは運動の習慣付けとして、ストレッチがおすすめです！
テレビ見ながらでも出来るのでとりあえずら体をほぐすのが良いかと！
慣れてきたら筋膜リリースなどに挑戦してみると徐々にダイエットにつながりそうですよね！
あとは子供と一緒にできるヨガの時間を作るとか💡
私はやったことありませんが、遊びながら出来て良さそうです☺️
優龍
いつも食事を摂る時
腹6分くらいでやめることです。
それで
だいぶ変わると思います。
はじめてのママリ🔰
太った理由は、元々やっていた運動をしなくなったからですか？
最初から運動はしてないけど、食べすぎているからですか？
食べる量が少なくて代謝が下がってるからかですか？
自分がどこに該当するかが自分でちゃんと分からないと、ベクトルが定まらないです！
まずは自己分析からです😌
はじめてのママリ🔰
運動をしないなら夜は抜いて基本野菜でいはいとおもいます
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