家事・料理
食事、栄養に詳しい方アドバイスお願いします。物価高で安い食材ばかり…
食事、栄養に詳しい方アドバイスお願いします。
物価高で安い食材ばかり買ってしまい、夫が栄養取れてるのか心配になってきました。
・いつも買う物:人参、じゃが芋、玉ねぎ、白菜、厚揚げや豆腐、きのこなど
・献立は
肉は週4-5、鶏肉か豚肉と野菜きのこのメイン焼きや煮物（揚げ物は面倒でしません）カレー、鍋も多い
魚は週2-3、鯖缶のトマト煮、焼き鮭、焼き鯖ばかり
サイドは味噌汁、サラダ、たまに納豆など
・朝はフルグラ、昼は持参弁当（卵焼き入りと他おかず）
・気になる点は毎日好きなフルグラで糖質が気になるのと、主食がもち麦➕白米ときのこで食物繊維摂りすぎかな？と。必要な食材や栄養素お願いします。。
- ママリ
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