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はじめてのママリ🔰
雑談・つぶやき

有酸素運動15分か…。75キロから20キロ痩せた人のインスタ見てるけど、運動は大事だよね…。知ってる…。

有酸素運動15分か…。

75キロから20キロ痩せた人のインスタ見てるけど、運動は大事だよね…。

知ってる…。

コメント

はじめてのママリ🔰

私のことかと思いました😂
25kgほど痩せたので😂😂

運動も大事ですけど食事も大事ですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    凄いー！！✨👏✨
    一日何分ぐらい運動されてましたか？👀


    食べるものも大事ですよね！
    まず食事制限で食べ過ぎてたので、1500キロカロリーにして3ヶ月で4キロ痩せましたが、2ヶ月横ばいしてそこから何故か体重増えて😂なんでよ！？で💦
    あまりに低過ぎても痩せにくくなるからとインスタで見て一般的に1500から1400キロカロリーを信じてました。
    （全部計量して、あすけんというカロリーと栄養バランス分かるアプリ使ってました💦野菜250g、ご飯100g、脂質低めな肉や魚100gを毎食取ってました🥹）

    遺伝子検査で基礎代謝が-260キロカロリー低い、糖と脂質の代謝悪いくせに筋肉分解してエネルギー作る体質みたいで😂
    デブに特化の遺伝子で心折れてます😂

    長くなってすみません😭

    • 12月2日

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