コメント
ママリ
プロテイン飲んで運動すれば筋肉つきますよ😊
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ママリ
どんな運動がいいでしょうか？
有酸素、無酸素運動…
ママリさんはどんなことされてますか？
ママリ
私は有酸素（ランニング10キロ）してから３０分筋トレしてます😊
ママリ
ありがとうございます！
ダイエットに際しては筋トレ→有酸素の順がいいと聞くのですが、ランニング→筋トレの順でやられている理由はありますか？🤔
ランニング10キロは結構大変だと思うので、よければ週何回されているとか頻度も教えていただけると嬉しいです🥺
ママリ
私はダイエットではなくスタイル維持とただ陸部だったので走るのが好きなので笑
ストレス発散になります🙂
雨の日以外は毎日ですが筋トレの後にプロテインが飲みたいのでそうにしているだけです笑
ダイエット目的であれば運動カロリーが摂取カロリーより上回れば誰でも痩簡単にせます😃
食事制限をしてひなちゃんちゃんねるや、たけまりさんの有酸素と筋トレをやれば筋肉もつきますよ😊
ママリ
そうなんですね！
なかなか毎日走る時間はとれないので羨ましいです🥺
ダイエット目的とはいえすでに痩せ型なので摂取カロリーはあまり減らせなくって😂
ひなちゃんねるやたけまりさんは良くも悪くもあんまり正統派の有酸素や筋トレのイメージではなかったのですが、ストイックなママリさんからしてもいい運動に思われますか？
聞き方が悪かったらすみません🙇♀️