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れみ
家事・料理

ダイエットしてます。こんな感じでしているのですがどう思いますか?朝　…

ダイエットしてます。

こんな感じでしているのですがどう思いますか？

朝　オートミール30g
昼　白米140g 胸肉100g サラダ
たまにおやつ 焼き芋65g
夜　白米100g メイン少なめ 副菜 サラダ お味噌汁

足上げ100回
足踏み20分
半身浴20分

夕方にお腹が空くのでお昼白米多めにして夜は白米少なめにしてます。

コメント

いちごちゃん

何Kcalの摂取ですか？
身長、体重、身体活動レベルが分かれば判断要素になると思います。

  • れみ

    れみ

    1日の摂取カロリーですか？
    156センチ、46キロ、車通勤で座り仕事なので運動はしていないです。

    • 1時間前

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