退会ユーザー
1日のトータルでどれくらいタンパク質をとりたいのか、ほかの食事でどれくらいとるのか、体重は何キロで運動量はどれくらいなのか…など色んな要素で変わると思います！
。
200ぐらい食べてもいいと思いますよ
ママリ
100グラムくらいです。
あとさつまいもとブロッコリーです😊
れみ
みなさんありがとうございます！
参考にさせて頂きます🙇♂️🙇♂️
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