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上半身が激痛です…(￣▽￣;)5人目の育児やっぱり歳を取ってるようで、体…

上半身が激痛です…(￣▽￣;)

5人目の育児
やっぱり歳を取ってるようで、体が悲鳴をあげてます…
肩、背中、腰が痛くて痛くて
三男は昼間起きてる時間が長くて
かと言って、大人しくしている訳ではなく、基本抱っこです
夫や母のいる時は抱っこをお願いしてますが、授乳中は私がするので痛みに耐えながらです

家で出来る、肩凝り、腰痛などの改善方法などあったら教えて欲しいですm(*_ _)m

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