産後のダイエットに成功した方の体験談をお聞きしたいです。体重管理のストレスで悩んでおり、赤ちゃんに集中したいと思っています。どうかアドバイスをいただけますか。
【 産後のダイエット成功したよ！という方へ 】
2024/12/1予定日の初マタです。
身長153cm 妊娠前+10~12kg
元のBMIは17.09です。
妊娠前、体型維持を頑張っていたのもあり、
太ってしまった自分の姿が悲しいです(T_T)
初期からじわじわと体重が増えていたので、
明らかに赤ちゃん分ではない脂肪が
お尻や太もも周りにガッツリついていて…
産後元に戻せるのか不安で堪らないです。
そこで、産後ダイエットに成功したよ！
体重元に戻ったよ！という方の
経験談をお聞かせ願えないでしょうか。
最近は学生時代に摂食障害だったのが復活気味で、
体重管理のストレスで爆食→
検診までに無理に戻す（便秘薬を多く飲む等）を
繰り返してしまい…赤ちゃんに申し訳なくて。
出産に向け、自分の体重に振り回されず、
赤ちゃんのことに集中して、
前向きな気持ちになりたいのです(;>_<;)
自分勝手ではありますが、
安心できるようなコメントを頂けると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
- choco(生後3ヶ月)
コメント
s🌸mom
私は吐きつわりとか体のしんどいよく聞くあのつわりが妊娠中1回もなくてそのかわり食べてないとすぐお腹減る症状があって（笑）
妊娠前48キロだったのが43キロ増加しましたよ😂😂😂
自分でもビックリと婦人科の先生にも検診くるたび太っていくからビックリしてはりました（笑）
ですが出産後、すぐには痩せなかったですが徐々に痩せていって妊娠前の体重ぐらいに戻りました😊
これといってダイエット法とかはないのですがなるべく車や電車やバスは使わないようにして散歩がてらに歩くことを心がけてたら痩せていきました😂😂
スノ
身長152妊娠前40で妊娠中48まで増えました！
産後は、赤ちゃんが抱っこマンな事もあり1日中抱っこで家の中歩き回ったり抱っこのまま寝かしつけでスクワットしたりで、1ヶ月で元の体重に戻りました！
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choco
ほぼ似た体重です✨1か月で戻ったのですね😳🌼
無理なダイエットをしなくても、育児を頑張っていれば自然に落ちるのかな、と安心しました🥲
（その育児が大変なのだと思いますが💦笑）- 11月25日
3人目のママリ🔰
友達は産後1ヶ月から定期的に骨盤矯正いってたようです！
3人産んでますがめっちゃ子供産んだ体型してないです！！
体重はなんだかんだもとに戻ったりしますが、骨盤だけは違います…骨盤戻らないと肉付きも変わったり、逆に体重落ちづらくなったりします😫
私は骨盤矯正もベルトもしてなかったので、太ると下腹部ぽっこりするし、体重は産前と一緒でもズボンがウエスト入るのに骨盤から太ももがパンパンとかもありました😭
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choco
骨盤矯正やっぱり大事なのですね！😭体重は元に戻っても体型は別の話ですもんね。
骨盤ベルトと整骨院絶対行こうと思います🥹！ありがとうございます。- 11月25日
miyabi
身長168 妊娠前48〜50で7回の妊娠期間中は毎回9〜13kg増えました😂💦
ですが、1人目の時は1ヶ月で元通り、2人目以降も8ヶ月〜1年で元に戻っています⑅︎◡̈︎*
1人目の時は特に何もしてませんが、ちょうど旦那が忙しい時期と重なって、毎日ワンオペ、朝早くに弁当作って旦那起こして〜で疲れ果て、夜は早く寝ると言う規則正しい生活をしていたら痩せてました😅そう言えば、退院してからの1ヶ月は旦那の夕飯もいらなくて、1人で和食ばっかり食べていました🤔
2人目以降は骨盤底筋鍛えるストレッチと水を2L飲むようにしていたら、徐々に痩せて行きました◎
7人出産していますが、一応？周りからは7人産んだように見えない！と言われています⑅︎◡̈︎*
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choco
7回の妊娠期間😳💓大先輩ママすぎます…！
食事内容や生活習慣は大事ですよね💦骨盤のケアも大切そうです。
毎回ゆっくり時間をかけて戻されていて素敵だなと思いました。焦らず頑張ろうと思います🍀- 11月25日
choco
43キロ増加…！😳赤ちゃんが食いしん坊さんだったのでしょうか💓
今は元に戻られたのですね😭✨無理をしなくても自然に戻れるんだなぁと安心しました。
ちなみにどれくらい期間が掛かったかお伺いすることは可能でしょうか？
s🌸mom
あまり私の周りでもさすがに43キロ増えた方はいなかったです😂笑
息子が食いしん坊だったのか私が食いしん坊になったのかは分からないですが息子の出生体重はしっかり大きめでした😂💓笑
子供を産むと立ったり座ったりが増えたりする事も増えたりとにかく常に動くことになるので自然に痩せるし、ご飯も座って食べれる余裕があまりなくなるので自分のご飯はパット済ませれるもので立って食べてるのでそれで痩せたのかもしれないです🤔🤔笑
出産から3~4ヶ月ごろに痩せていきました🥰💕
choco
そうなのですね🤣
きっとたくさん栄養をとってすくすく育ったんですね👶💓
育児で自然に痩せるという方多いですね🥹それだけ大変なんだろうなとびくびくしていますが…ダイエットも兼ねてしっかり動くようにします！笑
3~4か月ごろなのですね！ありがとうございます🥰