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ママリ🔰
妊娠・出産

2人目31週です、初めて貧血と言われました毎日ずっとだるくて眠くてボー…

2人目31週です、初めて貧血と言われました

毎日ずっとだるくて眠くてボーッとします
助産師さんに鉄分意識して食べてねと言われましたが、後期づわりで胸焼けがひどく、肉などほぼ食べれません😓

サプリ以外で簡単に毎日取れるものってなにがあるでしょうか？

コメント

りりり

明治さんのミルクで元気を飲んでます！カルシウムと鉄分が1日分取れます！

ととろ🔰

肉類が食べられなく、食品から摂るならヘム鉄じゃなくて非ヘム鉄を取ることになるのかなーと思います。
ヘム鉄より吸収率は悪いですが、小松菜や高野豆腐などメニューにちょっとずつ加えていくといいかとしれません。

はじめてのママリ🔰

貧血の診断が出たら産科で鉄剤処方してもらえないですか？
私は1人目も2人目も貧血と言われて薬をもらいました。
ほうれん草とかアボカドとか豆類は鉄分多いですが、食事から鉄分摂るのってそもそも難しいらしいですし、つわりなら尚更無理でしょうし…
次の検診で聞いてみてはいかがですか？

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