産後うつを経験し、2人目の出産に対する不安を抱えている女性が、同じような経験を持つ方に勇気を与えてほしいと願っています。

1人目の出産後、夫婦仲が最悪になりました。
“こうしなければいけない”と自分で自分を縛り付けて生きにくくして、夫にもそれを押し付けて…
警察が絡むほどの夫婦喧嘩もして、中々のトラウマです😞

少しずつ解いていって、やっと2歳後半あたりから夫婦で2人目の話が出ました。
子育てしていく中で“こうあるべき”とどんなに自分ルールがあっても思いどおりにはいかないんだと何度も経験して、少しづつ縛り付けることが無くなってきたので2人目を考えた感じでした…！

また同じことが起きるのでは、と今でも不安になることはありますが1度経験してるからこそ仕方ないと割り切れることが増えました。
落ち込んだ時、上の子と一緒に出かけてみたりリフレッシュ出来るので1人目の時とはまた違って楽しく過ごしてますよ😊

• 11月12日

私はまだ産後のうつの経験はありませんが、うつ経験者としての考えです。
参考になれば幸いです。

うつ病って、体の不調からうつ状態になってしまうもの(私の場合、ついこの間まで悪阻が酷すぎて毎日希死念慮に囚われてました)と、精神的に疲弊してうつ状態に陥って行くもの(最初にうつになった時はこのパターン)とあると思っています。
スタートが心身のどちらにせよ、どこかが不調なわけです。

そしてその不調をまずある程度まで治さないと、そもそも新しいことに踏ん切りがつかなかったり続かなかったりしました。(経験談)
仕事もできないし、日常生活も充実せず、どこかに何かしらの不調を感じています。
そして、体の調子と心の調子が良くなって、ようやく前に進めるようになるものだと思っています。
焦っても上手く進まなくて、落ち込んで…と頻繁に繰り返すぐらいなら、まずは自分の心と体の調子を整えることを重点においてはいかがでしょうか。

私が気になったのは、「周りの人は2児のママになっている、私だけ1人」と言うところです。
自分がどうであるか、ではなくて周りに目が向きすぎてしんどくないですか？
私はそれが心配になりました。
周りと違うことに焦っていて、自分だけが取り残されている不安で押しつぶされそうです。
うつに対してもとても抵抗があるようでしたので、うつ状態に対する抵抗から「もしまたこの状態になったら…」と不安で頭が回らなくなっている気もします。

まずは心のケアを。
子どもを育てる時にとても辛かった自分を慰めてあげてほしいです。
本当はきっとゆっくり休みたかったのではないでしょうか。
周りに頼りたかったでしょうし、落ち着いた生活を本当は望んでいるのかもしれません。
2人目はそうした心のケアをして、自分が欲しいと思った時がタイミングかと思います。

どうぞご自愛くださいませ。

• 23時間前