食費を節約したいけど、貧血改善のためには栄養バランスが必要。節約は二の次で、鉄分や栄養を考えた食事が必要。買い得な時に買い物するが、お金をかけても仕方ない。
「食事制限は無く、色々なものを食べないといけない」「食費がかかるけど、それは仕方ない？」という悩みです(^_^;)
食費を節約したいけど、貧血の診断受けたので、処方された薬と食事療法で改善しないといけません(´・ω・)
節約って、こういう場合二の次にした方が良いですかね？これまでも節約しつつバランスのとれた食事はしてたんですが、貧血改善となるとそれなりに安い食材ばかりでは済まないです。
それこそレバーとか牛肉や魚など、、今までなら高くてあまり手を出さなかったものに加え、鉄分の吸収率を高める為にビタミンやたんぱく質などバランスよく…となればそれなりに品数も食材も増えます。
もちろんお買い得な時に買って冷凍したりなどは駆使しますが…自分の為・赤ちゃんの為にはやっぱお金かけてあげないとダメですよね(^_^;)
- Stella(9歳)
まままり
貧血でお薬が処方されているのであれば、赤ちゃんのためにも節約はお休みしてあげた方がいいと思います(^^)
mama
私も貧血と言われました。
食事で色々調べると
意外にも鉄分が含まれてる
食材は身近でしたよ♪
ほうれん草
ひじき
卵
大豆
納豆
ワカメ
アサリ
などにも含まれてました♪
なので毎日の副菜などに
この食材を毎日使って
みたらどうでしょうか♡
Stella
そうですね、しばらくは節約に頭堅くせずに、まずは貧血改善に全力尽くすように努めます(^^)
Stella
私も食材は調べました(^^)
ただ、鉄分だけではなく、バランス良く食べないと吸収してくれないそうなので、やはり今までよりは食材を豊富にしないとな〜という感じです(^^;;
これを献立の幅を広げるチャンスと思ってがんばります笑
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