家に強盗が入ってくる恐怖で眠れない。闇バイトや犯罪ニュースを見てから2週間続いている。切り替え方法を教えてください。
毎日寝る前、家に強盗が入ってきたらとか刺されたらとか
殺されるくらいなら殺したいけどできるか動けるかとか
110番してもどうせすぐ警察これないから
その間に殺されたらとか少しでも外から物音や風の音が
聴こえただけで過剰に反応してしまったり😔
怖くて眠れません。
眠ってしまった後に強盗が入ってきたらと考えたら
益々眠れません😔
かれこれ2週間くらい続いてます😔
闇バイトや強盗殺人のニュースを見てからです。
疲れました。
良い切り替え方法ないでしょうか😔
- はじめてのママリ🔰(4歳11ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
まずはテレビをみない
にゅーすをみない
ネガティブな情報を
シャットダウンしたら
どうでしょうか？
テレビなんてみなくても
ニュースなんてみなくても
生きていけますよ〜🍀🍀
好きなこと、楽しいことで
頭いっぱいにしたら
どうでしょうか？？？？
あとは病院の先生に
相談したほうがいいかも
しれませんね、、、、
猫LOVE
私もまずはニュースを見ないことが1番かなと思いました💦💦
あとは寝室に武器を置いておくことですね💦💦
-
はじめてのママリ🔰
日中はこんな事1ミリも考えてなくて、今日何食べようこれ可愛い欲しい次の休みはどこにお出かけしよう等プラスなことしか思い浮かばないのに寝る前になると必ず強盗が思い浮かびます🥲
やはり落ち着くまでネットニュースから離れた方が良さそうですね🥲
そうですね！武器も考えるより実際に持っていた方が安心感が違うのかなと思うので催涙スプレーの効果が抜群らしく購入しようと思いました😄！
コメントいただきありがとうございます！🎶- 11月9日
はじめてのママリ🔰
確かに情報源から断つのが解決策ですかね。
2週間前までは寝る前にasmrの動画を見て音に癒され寝落ちしてたのでそのルーティンに戻していこうと思います🥲
寝る前限定でふとした瞬間に恐怖スイッチが入って全てのことに過剰反応してしまい睡眠時間も削られているので、心療内科でアドバイス貰うのも良さそうですね💦
コメントいただきありがとうございます😊