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ママリん
サプリ・健康

毎日やってるストレッチなど!教えてください!体が固くて痛くて😢😢

毎日やってるストレッチなど！
教えてください！
体が固くて痛くて😢😢

コメント

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お風呂上がりに
・両足裏をくっつけてそのまま小刻みに足を上下させ、そのあと前に倒れる(足or床におでこを付けるように)
・開脚して左右に20秒ずつ身体を倒す
・安産スクワット
をやってますー！

元々体操などをやってましたが成人してから身体が硬くなっちゃって、今は妊娠中の為妊婦でも無理なく出来るものをしています

はじめてのママリ🔰

猫の伸びのポーズだけやってます！（四つん這いから腕を前に伸ばしてお尻だけあげる）

しばらくサボってると抱っこしてたら腰が痛くなるので、効果ある気がしてます！

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