退会ユーザー
ジムで運動してます😮💨
独身の頃からの趣味です。
今は下の子がまだ自宅保育なので、行けてなんとか週2。
家で宅トレは本当できなくて🤣
食事は朝軽め、昼好きな物、おやつは甘い物好きなので毎日欠かさずしっかり、夜軽めです。
痩せようと思う時は脂質抑えてます😌
運動より食事気をつける方がスルスル落ちます笑
退会ユーザー
すぐ太ります😢😢😢
朝 和食中心
昼 サラダから食べて好きなご飯OK
夜 炭水化物抜き スープ多め
週1-3で
きんにくんの世界一楽な有酸素運動
プランク 3分
ランニングしてます🏃♀️
運動は次の日が休みとか、仕事が今日は結構楽だったなって日にしてます。
私は頑張りすぎると辞めたくなるので、運動の頻度は決めてないです🥺
甘いものがめちゃくちゃ好きなので、それだけは何曜日って決めてます✋
甘いもの抜くだけでも体重減ります🤣
ただ痩せてもダルダルな体なので筋トレをすると全然違います💪🤍
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