コメント
ゆづづ
脂質制限と軽く運動（リングフィット）やってます！
はじめてのママリ🔰
食事気をつけることと筋トレや有酸素運動してます💪
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hotate
食事はどんなこと気をつけてますか？
やはり筋トレと有酸素運動は必須ですよね🥹💪🏻- 10月28日
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hotate
脂質制限どのようにやられてますか？🥹
ゆづづ
自分の一日中の脂質摂取量を調べて、それを超えない食事を作るって感じですね！油系の食事は基本取らず、ノンオイルでの調理だったり。油を使うときはオリーブオイルを使うとかですね😂
hotate
なるほど！脂質制限は頭になかったので、やってみたいと思います💪🏻
ありがとうございます😭
ゆづづ
本とかも売ってるのでそれを参考にするといいかもです✨
hotate
本屋さん行ってみます！
効果はでましたか？🥹
ゆづづ
でました！
現在1ヶ月ぐらいでマイナス3キロです！
hotate
すごい😳励みになります！
やってみます💪🏻💪🏻