コメント
はじめてのママリ🔰
一番効くのは食事制限です。と言っても、お菓子を食べない、甘いものを飲まない、それだけでいいです。まだ授乳中だったりしませんか？お子さんに影響が出るので3食はきちんと食べることをおすすめします
はじめてのママリ
3食和食を意識してしっかりご飯を食べる
間食は蒸したさつまいもにして余計なものは食べない
これで脂質が控えられ無駄にカロリー摂りすぎなくて済むのでジワジワ体重減ります！
はじめてのママリ⭐️
1歳のお子さんがいると難しいかもですが…
私は最後の食事が18時、次の食事を次の日の昼12時って感じで食べない時間を長くしたら153センチで56キロから47キロまで痩せました💦
食事制限はほぼしてないです。
朝は豆乳だけ飲んでいますが😅
やっぱり夜お腹は空きますが、お腹空いてるときが痩せてるときなんだ〜って思って乗り切ってます！
ぱん
なるほど！そこ控えてみます！