産後うつを克服した方への質問です。育児ノイローゼで適応障害になり、子供を預けています。将来引き取る際の不安や、治療中の経験や考え方を教えてください。
産後うつ等の精神疾患を克服された方に質問です。
今、約生後2ヶ月の男の子を育てていますが、
私が育児ノイローゼを拗らせ適応障害になってしまい、
子供は現在義実家で預かってもらっています。
主な症状は不眠、無気力などです。
ただ、長い間預かってもらうわけにもいかないので、
いつかは引き取り一緒に暮らすことになると思いますが
主人が仕事の間は私がワンオペで子供を見なければならず、とても不安です。
産後うつ等を患って治療しながら育児をしていた方、
どのように過ごされていたか、また考え方を変えた等あれば教えていただきたいです。
- けんちママ(生後6ヶ月)
コメント
2児のママ
しっかり病院に通って、お薬飲んで、しっかり休養かなぁと思います。
心に余裕ができたら、自分がワクワクする事見つけて、リフレッシュも取り入れました。
心に栄養が溜まりますように。
はじめてのママリ🔰
頑張りすぎない事です！！頼れる人に頼って一人で全部やろうとしない！！
を、いつも意識しています😂
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けんちママ
ありがとうございます！
一人で抱え込まない、大事ですね。
周りを頼って手を抜けるところは抜こうと思います！- 10月19日
うーちゃんママ
こんばんは😌
私も子供が生後7ヶ月の時に以前産後うつになり、心療内科に通い薬で治療しました。
『産後うつ経験談です。』という書き出しで、私の産後うつ経験談を綴ったものを以前ママリに投稿しているので、お時間がありましたら検索して読んでみてください😌
少しでも参考になれば嬉しいです。
無理せずゆっくり休んでくださいね🍀
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けんちママ
ありがとうございます。
体験談読ませていただきました。
ただ眠りたいだけなのにそわそわして眠れない、ずっと薬に頼らなきゃいけない不安がつきまとっていること等、私の今の状況と同じこと、そこから克服されたという事を知りとても励みになりました。
ご自身の体験談を文章として残してくださってる所からうーちゃんママさんの優しい人柄が伝わってきて、温かい気持ちになれました😊
今、自力で寝られず薬の力を借りて寝ていますが、いつか絶対治して笑顔で息子と向き合えるように焦らず治療をしていきたいと思います！- 10月21日
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うーちゃんママ
お読みいただきありがとうございます🙇♀️
絶対元気になるぞ！っていう気持ちがあれば、ママリさんも大丈夫だと思います！😊
今は辛いし不安だし苦しいと思いますが、焦らずゆっくりいきましょう🌈
毎日お疲れさまです☺️- 10月22日
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けんちママ
うーちゃんママさんもお疲れ様です✨
辛くてどうしようもなくなったとき、うーちゃんママさんの体験談を読み返したいと思います☺️- 10月23日
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あみ
横から失礼します。
その産後うつ不眠はどうですか？- 12月23日
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けんちママ
こんにちは☀️
11月上旬頃から気分の落ち込みはほとんど無くなり、11月下旬から睡眠薬無しでもだんだん自然に眠れるようになりました。
今では本当に眠れない時、2週間に1回程度しか薬は飲んでいません。- 12月24日
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あみ
ありがとうございます。抗うつ薬は飲みましたか？
- 12月24日
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けんちママ
不眠の症状が出始めてから1日一回飲んでました！
今は気分の落ち込みは無いので、飲むのは2日に一回にしています。それでも特に気分が落ち込んだり眠れないといったことはありません。- 12月24日
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あみ
ありがとうございます。
抗うつ薬は何を飲まれてますか？- 12月24日
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けんちママ
エスシタロプラムです！
あみさんも私と同じ症状で悩んでるんですかね？
参考になるか分かりませんが、何でも聞いてください！- 12月24日
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あみ
はい、不眠と無気力で悩んでいます。抗うつはジェイゾロフト飲んでいます。あと睡眠導入剤抗不安薬です。
抗うつ薬が効いてくると、眠剤なしでも寝れるようになってきますか？- 12月24日
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けんちママ
私の場合、抗うつ剤が効いてきたことよりかは睡眠導入剤を違うものに変えたことによって症状が良くなったと思います。
最初睡眠導入剤をゾルピデム(マイスリーのジェネリック)を一錠、抗うつ薬の他に飲んでましたが一度眠れても3時間後に起きてしまい、その後も眠れず、、という状態だったので担当医と相談しゾルピデムからフルニトラゼパム(同じく睡眠導入剤でゾルピデムより効き目が長いもの)に変えてもらいました。
長く眠れたことによって気持ちが前向きになったと思います。
ちなみにフルニトラゼパムは授乳中だと飲めないお薬のようです。私は生後1ヶ月から完ミだったので問題ありませんでしたが、、
服薬以外に試していたことはこんな感じです↓
・寝る前は緊張をほぐすためにツボ押し、ストレッチをする。
・寝る時は余計なことを考えず自分がリラックスできる曲を頭の中で流す。(私の場合、戦時のメリークリスマスでした)
・眠れない時はそういう日もあるんだと開き直る。眠れないことに対して悲観的になりすぎない。
・睡眠のことで不安になっていると感じたら、意識的に今に目を向ける(今何をしたいか等)。- 12月24日
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あみ
ありがとうございます。睡眠導入剤、日中眠気なかったですか？
- 12月24日
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けんちママ
ぐっすり眠れれば日中眠気は無かったです！
- 12月24日
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あみ
お子さん夜中起きないですか？
- 12月24日
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けんちママ
夜中は一回程度起きます！
起きてもミルクあげればまたすぐ寝てくれるような感じなのて寝不足になることは無かったです。
私自身が寝付けず寝不足だったときは昼間に横になって目をつぶってれば少しですが頭はすっきりしました。- 12月24日
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あみ
ありがとうございます。抗うつ薬不安なのですが、飲んでよかったですか？💦
- 12月24日
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けんちママ
飲んで良かったと思います！
産後うつ、服薬せずに自力で克服された方もいるみたいですが、私の場合薬のおかげで早く症状改善できたと思います。- 12月24日
けんちママ
ありがとうございます！
まずは気晴らしより休息ですかね、、
今日病院に行くので不安な気持ちも含め相談したいと思います。