家事・料理
朝ごはんにおすすめは、プロテイン入りシェイク。甘い物欲を満たし、ダイエット中に適しています。
ダイエット目的の朝ごはんどちらがいいと思いますか？
①プロテイン入りシェイク
・豆乳
・ブルーベリー
・バナナ
・ザバスプロテイン
特徴…ダイエット中の甘い物欲が満たされる、体が冷える
②サバ缶ミネストローネ
・サバ缶
・トマト缶、水
・その時家にある野菜(キャベツ、人参、小松菜、玉ねぎ、大根、大豆などその時で若干変動あり)
特徴…使い切れそうになかった野菜の消費ができる、バランスよく野菜がとれる、味に飽きてしまう
どちらもダイエット中の食事のスタメンです。
タイミングは関係ないと言われたらそれまでなのですが、3食のうち朝ごはんが一番大事かなと思っているので、朝に食べるとしたらどちらがおすすめか、詳しい方教えていただけると嬉しいです🙏
- うつ治療中(生後10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
運動などしてるのであれば①ですかね！
私もジム通ってた時は朝はプロテインでした！
退会ユーザー
断然②です！
これにお米を必ずつけます。
朝から炭水化物をちゃんと体に入れるほうがより重要です。
はじめてのママリ🔰
わたしも②派です🥺✨
プロテインはあくまで足りないタンパク質を補うものであり、基本的には3食しっかり良質な食事を摂ることが美しく痩せることに直結すると思っています。
うつ治療中
ウォーキングを30分〜1時間と、たまにYouTubeで筋トレをしています。プロテインの方が良さそうですねꕤ︎︎·͜·
ありがとうございます✨️