コメント
ママリ
どのくらいのバラバラ具合なのかわからないので何とも…ですが、寝る時間が整っているなら起きる時間も自然と定まってきそうな予感はしますね☺️
シエル
最近、リズム整えようと思って始めました！😊
意識しているのは、
①寝る時のルーティンを固定する
②朝起きたらカーテンを開けて外の光を浴びる
③リズム整うまで気長に待つ
の3点です。②は眠過ぎてやれない時もあります笑
結構なぁなぁでやってますが、朝は7時前後に起きます。正直、何もしなくてもそのうち、整うんじゃないかなぁと思ってますꉂ🤣𐤔
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
すごいです！
とても参考になります🥹
何もしなくても整ってくれたらありがたいですよね😂- 2時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
だいたい8時〜10時くらいで日によって違う時間で起床してます💦
しかも少し遅めかな？と思いもっと早起きの方がいいのかなと思っていまして💦