コメント
はじめてのママリ🔰
朝に陽の光を浴びて体内時計を整えました。
あとは、朝起きたら必ず朝ごはんを食べるなど・・・
自律神経が乱れてると思うので、意識して呼吸するなど自律神経調整法（ネットで調べると出てきます）もしました。
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はじめてのママリ
なるほど……！
朝ごはんよく抜くことあるので気をつけてみます😭
自律訓練法というやつでしょうか！初めて知りました！
今日さっそく時間あるときにやってみようと思います😖✊
はじめてのママリ🔰
すぐに効果が出るものでもないですが、私は徐々に良くなりました。
産後半年ってけっこう引きこもりがちで、体内時計が狂ってたんだと思います。
このままだと鬱になると思って、できることからやってみました。
生活リズムが整ってくると落ち着いてきましたよ。