食生活を健康的に変えた30代女性の質問： 朝はフルグラバナナヨーグルト、昼はお菓子やスイーツ、夜はオクラ納豆やブロッコリースプラウトを食べています。運動も欠かさず行い、おかずを工夫しています。
お肉、お菓子だけで生きてきた30代の
私が健康を考えて食生活を変えました
もちろんお菓子とお肉だけではなかったですが
ほぼそればっかりでした🥲
現在は、、
朝 フルグラバナナヨーグルト
昼 お菓子、スイーツ
夜 オクラ納豆、きんぴら、
味噌汁にブロッコリースプラウト
鶏むね肉などのおかず、ご飯
ブロッコリースプラウトとオクラ納豆は
ほぼ毎日食べています。
お菓子や甘い物は辞めれないので🥲
運動も毎日していて、これはあくまで一例ですが
基本こんな感じでおかずが変わる感じで
胡瓜カニカマサラダとか切り干し大根とかに
変わったりもします。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
野菜食べた事はないんですか？！
ママリ
私は料理を作り当たって、まごはやさしいを心がけて作ってます。
ま まめ類
ご ごま
わわかめ(海藻)
や やさい
さ さかなやエビなど魚介類
し しいたけなどきのこ類
い いも類
これを食べてれば健康かと☺️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
久しぶりに聞きました！
これスクショして意識します！- 10月9日
はじめてのママリ🔰
死にはしないと思いますが、同じ野菜を同じように毎日食べてるだけじゃもちろん栄養バランスが偏ります💦
魚や野菜が苦手なら、プラスでサプリメントとかでもいいと思います！苦手な野菜を食べるより遥かに楽だと思います！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
確かにサプリメントもありですね！
偏食で野菜など嫌々食べてます😭
少しずつ食べれる物増やそうと
頑張って今までお肉を焼いてたのを茄子とか蓮子とかキノコをいれたりしてます！
ピーマンとかは好きなので食べますがそれでも足りない場合は
サプリメントや青汁？に挑戦します！参考になりました- 10月9日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
食べた事あります！
サラダやってみたいとかしますが生野菜が好きじゃないので
続かないです😔
極論ですが、唐揚げとご飯とか
ステーキとご飯とかあれば幸せなんですが
健康を気にして少しずつバランスを意識しはじめました
魚も月1くらいしか食べないので頑張らないとと思います🥲