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絶壁対策で頭の位置を変えるのは体ごと横を向かせますか?仰向けで顔だけ…

絶壁対策で頭の位置を変えるのは体ごと横を向かせますか？
仰向けで顔だけ左を向かせて、顔にタオル挟んでもすぐに右を向いてしまってうまくできません。
すでに右側がへこんでますし、毎日悩んでます。
ジオピロー買いましたが洗濯中で…
ヘルメット治療は遠いので考えていません。

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