ココロ・悩み
産後うつになるのではないかという予期不安があり、助産婦に相談しようと思っています。同じ経験をした方のコメントも聞きたいです。
特に何があったわけでもないのですが
元々PTSD、パニック、不安障害、強迫性障害を持っていて
でも薬を一切飲まずなんとかやってきました。
産後入院中に一度胸が苦しくなるほどパニックになりかけましたが
なんとか1人で持ち直しました。
明日で1ヶ月になりますが、一日に何度か（比較的夜に）
産後うつになったらどうしようなどの予期不安がでてきます。
明日の1ヶ月検診で助産婦さんに聞いてもらおうとは
思っていますが、同じような方おられたら
コメントもらいたいです。
- ニマ(生後6ヶ月, 3歳8ヶ月, 8歳)
コメント
ʜᴀɴᴀ
1人目産後6ヶ月から不安障害、パニック障害です。
同じく安定剤などはのまず、漢方薬のみで過ごしてきました。
産後はホルモンバランスもガタガタだし気温差やこの時期はメンタルも落ちやすいです😭
予期不安もめっちゃ分かります💦
漢方薬も授乳出来るものなので気休めで続けてますが
ココ最近は調子悪すぎて今もソワソワしてます💦あ
ニマ
同じです🥹私も最近になって
胸がザワザワして色んな不安が頭ん中にでてきて😭
ʜᴀɴᴀ
9月末〜11月くらい、4~6月が本当に調子悪くなるんです😂😂
多分季節の変わり目、気温差とか色々関係してるのかなと思います💦
考えないようにしようってなんか他のことやったり気逸らしたくてもまたふと、浮かんできて脳内消しゴムしたいですよね😂
ニマ
わかります😒
あと私は夏のすごく暑い日も不調がきたりします笑
そうなんです…他のこと考えたり
逆にポジティブなこと言い聞かしたりしても
結局不安が頭にはいってくるんです😱
産後1ヶ月で外にもあまり出れないので尚更しんどくて…
でもこうやって同じような症状があるってコメントをもらうと
私だけじゃないんだなとすごく気が楽になります😔
ʜᴀɴᴀ
暑いとなんか息苦しくなりますし💦
いつになったら寛解するんだろう…って余計悩むし🥲🥲
上の子もいるからぶっちゃけ1ヶ月丸々こもらなくてもいいと思います！！！
抱っこ紐して少しお外散歩したってパパに預けて上の子とお散歩とかでも問題ないですよ🥺
家の中で籠ってるとセロトニンが生成されないので余計不安感出るらしいです！！日光を浴びましょ😭あと授乳などで貧血になってたりも原因になるので鉄分補給も( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
気休めですが笑
ニマ
送り迎えなどはしてたんですが
それだけだとなかなか日光が足りなかったんですね☀️
明日でやっと1ヶ月なんですけど
いつくらいから買い物など連れて行ってました？😕
ʜᴀɴᴀ
30分くらいが理想だそうです✨
うちは2週間で兄のアデノ移って病院やらなんやらで外出してたんですが3週間ちょいでよくなったのでその位からは気にせず外出してました💭買い物も週1しか行かないのでコニーの抱っこ紐で連れて出てましたよー！