コメント
ちょろりん
出ないと辛いですね( ˃ ⌑ ˂ഃ )
私は元々便秘ではなく、妊娠中もたまに出ない時があったくらいでしたが、ヨーグルトと納豆は毎日食べてました！
産後もこの2つを食べてる時が1番調子よかったです(^^)
お腹を下すものは分からないですが、納豆まだ試されて無ければ試してみてください♡
りん
私は長年の便秘で色々試して効いたり効かなかったり。。
夜納豆食べるのと、納豆にオリーブオイルをかけて食べるのは私には効果がありました。
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ろん
オリーブオイルは試したことありませんでした！
早速やってみます♪ありがとうございました❗- 4月24日
さくら
私もたまに便秘なってますが、夜にサラダとヨーグルトとフルグラ、おやつ変わらにプルーンを食べたら順調ですよ🎵
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ろん
フルグラは食べてませんでした！
早速試してみます♪ありがとうございました❗- 4月24日
マチ
私も悩まされていました！
出産まで入院しているのですが、悩んでたとき
水分を大量にとればいい
とアドバイスされ、ぬるいお茶や白湯を沢山のんでいたら便秘知らずになりました。
私は食べ物より水分が効いたようです。
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ろん
たしかにあまり水分は意識してなかったかもです💦
今日はいつもより多目に飲んでみます！ありがとうございました❗- 4月24日
ショーコラ
私は毎食ヨーグルトにプルーン、朝にオリーブオイルで出てました！
ヨーグルトはものにより乳酸菌の種類が違うので、ろんさんに合うものを見つけてみて下さい！
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ろん
オリーブオイル、皆さん試されてるんですね！
早速やってみます！
ヨーグルトはR-1をヨーグルトメーカーで量産してました…
これが合わないこともあるんですね💦
他のものも試してみます！ありがとうございました❗- 4月24日
ももんが
朝コップ1杯強の水をイッキ飲み。寝起きすぐです。わりと多めで❗真水で大丈夫です😆💓
ヨーグルトは夜と朝、必ず。
オリゴ糖、カシューナッツ(かわ付き)、納豆、バナナ、ヤクルト、牛乳、プルーン。毎朝食べます。
あと、毎朝必ず同じ時間にトイレに座る。
適度に身体を動かす。
便秘で悩みましたが、
１番カシューナッツのかわつきが効いた気がします❗あと、とにかく朝は水分多めで❗
37週だと、下痢からの陣痛誘発しちゃうかもしれないので、ほどほどに便秘改善されてくださいね✨❤
わたしは上の子、下痢からの出産でした(笑)
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ろん
朝の水分が効くんですね！
ヨーグルトさ、夜だけじゃなく朝も試してみます😣
カシューナッツのかわ付きが効くのははじめて知りました！
健康的な朝食ですね🙌
早速やってみます！
下痢からの陣痛…計画で38wに産みたいので、今来たら困る…😓
気を付けます😣
ありがとうございました❗- 4月24日
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ももんが
寝起きの水は結構重要で、👛をかけず対策できますし、ぜひ！
空腹で、しかも、寝起きすぐ、がポイントです😆💓- 4月24日
ろん
納豆毎日食べてます💦
お腹にいいんですね！引き続き食べながら改善します🙌
ありがとうございました❗