※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ぎっくり腰になりました。筋トレや体重も関係していますか？予防のストレッチや筋トレ方法を教えてください。

ぎっくり腰になりました💦
1年前に初めてなったのですが、やはり癖になるのでしょうか？
軽い筋トレを続けてきましたが、筋トレでは予防できないのでしょうか（主にヒップリフトや立って行える程度の背中の筋トレをしています）？
それから太り過ぎも原因なのでしょうか？（169cm64kgです）
予防のためのストレッチや筋トレご存知でしたら教えてください(＞＜)

コメント

ます

筋バランスや運動パターンが悪いと癖になります。

その癖を見極めないと予防や改善のストレッチやトレーニングは案内できないです。

自分のパターンに合わないメニューを続けると予防にならないし下手したら悪化します。

  • ます

    ます

    途中でごめんなさい。
    なので対面でしっかりチェックからしてもらってトレーニングやストレッチしていく方がいいですよ。

    ちなみに私自身高校でぎっくりしてからかなりの期間腰痛持ちでした。
    私は自分でトレーニングやストレッチの勉強したひとです。

    • 10月5日

おすすめのママリまとめ

「ストレッチ」に関する質問

「ストレッチ」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング