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ます
筋バランスや運動パターンが悪いと癖になります。
その癖を見極めないと予防や改善のストレッチやトレーニングは案内できないです。
自分のパターンに合わないメニューを続けると予防にならないし下手したら悪化します。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ます
途中でごめんなさい。
なので対面でしっかりチェックからしてもらってトレーニングやストレッチしていく方がいいですよ。
ちなみに私自身高校でぎっくりしてからかなりの期間腰痛持ちでした。
私は自分でトレーニングやストレッチの勉強したひとです。