ココロ・悩み
ストレスが酷く数日あまり眠れていません。なにか眠れる方法はないでし…
ストレスが酷く数日あまり眠れていません。
なにか眠れる方法はないでしょうか。
- ママリ(生後8ヶ月)
ママリ
私もここ最近ストレスで4時、5時まで眠れません💦
元々ストレス溜まると不眠が続くタイプなのですが、学校や仕事していた時昼ぼーっとするとやばいなって日は1晩オールで1日過ごして疲れてその日の夜早く寝る。って感じで無理やりリズム戻すやり方してました🫠
ストレスの原因を解消するのが1番って分かってはいるんですけどね🥲
はじめてのママリ🔰
YouTubeでB-flowの寝る前のヨガ
最後そのまま寝ちゃう時あります。ゆったりと深い呼吸を意識すると効果高くておすすめです。
ささみ
ホットアイマスクなどを買ってみてはどうでしょうか？☺️
私も寝れなかった時期がありましたがホットアイマスクつけたときに寝れたのでびっくりしました！
ぜひ明日など試してみてください！
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