ギックリ腰になりそうです。これ以上動かすときっとなるだろうという感…
ギックリ腰になりそうです。これ以上動かすときっとなるだろうという感じです。
でも重労働仕事なので負荷が半端ないです。
休みの日でも整骨院行った方がいいんですかね😂
バンテリンサポーターみたいなの買って仕事の時だけでもつけようかな。。。
- はじめてのママリ🔰(3歳3ヶ月)
ここ
ぎっくり腰になったときに、薬局で売っている高いサポーターにかなり助けられました😭
ぎっくり腰予防のためにも調子が悪いときはしたほうが良いかと💦
整骨院でほぐしてもらうのが一番だとは思いますが何度も通院しないとになるので😵
まずは湯船にゆっくり浸かる、腰回りのストレッチをする、痛みがあるときは湿布を貼る、動くときはサポーターをするなど自宅でできそうなことからやってみてはどうでしょうか！
無理せず身体大事にしてください😣
MA
ぎっくり腰常習者でした😢笑
作業する時はサポーターしたほうがいいです😊！あと、腰で動くんじゃなくて、脚を使ったりする意識も大事です！(足元の物を拾う時、腰曲げて手を伸ばして拾うんじゃなくて、脚を曲げて腰を落として拾うとか)
痛みの様子にもよりますが、違和感程度で炎症強くなさそうなら、ストレッチおすすめです！
かなり予防になりますよ👌🏻✨
ぎっくりまではいかなくても炎症強そうなズキズキした痛みがすでにあるなら自分で下手なことせず整骨院なりいかれた方がいいと思います！
確かに通わなきゃいけないけど、親切な院は身体の動かし方とか筋肉の付け方、伸ばし方おしえてくれ、私はそれで予防できてます😊👌🏻前回は4ヶ月でぎっくり腰になったけどやばいと思ったらストレッチしたりサポーターして今の所1年近く防げてます👏🏻
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