コメント
はじめてのママリ🔰
とにかく朝しっかり起きて、陽の光を浴びる。
夜眠れなくて昼夜逆転は絶対にNGです。
そして適度な運動です。
運動、一緒にランニングでもいいです。お子さんもいらっしゃるので難しいとは思いますが、まずは10分でもいいから3人で外に出てお散歩から始めてもいいと思います。
みーこ
日中お子さんと一緒に公園に行くだけでも違うと思います^ ^
病院を変えるのも良いと思います😊
３日で薬を辞める判断してしまう先生は正直どうなのかな。。。と思いってしまいます。
薬の量を少し調節したり、試行錯誤してくれる先生のところに行った方が良いと思います😣
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ママリ
ありがとございます！
外に出る努力もしてみます！
確かに早すぎるかもしれませんね。
他の病院も行ってみることにします、、- 1時間前
ママリ
やっぱり陽の光が大事ですね！
ありがとございます！！
最近昼たくさん寝て夜寝れないこともよくあるみたいなので気をつけます😭
はじめてのママリ🔰
眠れなくて眠剤に頼ってしまいがちですが、、、物理的に体を疲れさせることも大切です。
とにかく人間らしいリズムで生活することです。
お子様と一緒ですと夜寝るのも早くできるかなと🤔
家族に鬱の人がいると、どうしても引っ張られてしまうので、あまり寄り添いすぎず、ママリさんも気をつけてください💦
ママリ
抗うつの薬飲んでたら眠気があったみたいで最近飲んで無かったのですが、薬やめて寝れなくて飲んでます💦危ないですね、
ありがとございます😭
私も頑張ります！