生活リズムを整えたいと考えています。沐浴、ミルク、お散歩の時間についてアドバイスをお願いします。
生活リズムの作り方について教えてください😌
今月末で生後3ヶ月になる息子がいます👦
現在の生活は、
6:00〜7:00頃 起床
16:30〜17:30頃 お散歩(20分位)
17:00〜19:00頃 沐浴
23:30〜24:30頃 就寝
だけ大体毎日同じで、上記以外の時間は子供が寝たいときに寝たいだけ寝させる、起きたらミルクを飲ませる、という生活です😃
起きてる時間ももちろんありますが、ミルクを飲んだら大体3時間くらい寝ます😂
※ミルクは3時間空いたら140ml、3時間半以上空いたら160ml
※寝る前最後のミルクは180ml
そろそろ昼夜の区別もついてくる頃かと思うので生活リズムをつくっていきたいです🙆
理想としては、
6:00〜7:00に起床、19:00〜20:00に就寝くらいで考えています😌
その場合、
①沐浴の時間は何時頃がいいと思いますか？
②ミルクの時間は決めた方がいいですか？
(時間を決めたら寝ていても起こしてあげるべき？)
③お散歩は何時頃がいいですか？
また、同じ位のお子様がいらっしゃる方々に参考として生活リズムとミルクの量をお伺いしたいです🙋
宜しくお願いします🙇
- はじめてのママリ👦(生後4ヶ月)
コメント
rsa
6:00~7:00 起床
10:00~11:00 お散歩
15:00~17:00 お風呂
19:00~21:00 就寝
最近は180~200飲んで
19:00~21:00 就寝 始めで
4・5時間は寝てくれます 。
そっから後1回起きるぐらいで
夜中は2回 起きます 。
毎回ミルクは180~200です 。
ミルクの時間は泣いていたら飲ます感じです 。無理に起こしません 。
Rin_3
①以前ネットで、｢お風呂に入り体温が上がって、その後の体温の自然な下降によって睡眠を促進する｣というのを見てから、16時過ぎにお風呂だったのを、今は19時台に変えました！
②決めずとも良いと思います!!私は昼寝中でも起こしません。
③夏は暑すぎたからその時間だったのかなって思いましたが、これからは暗くなるの早くなるし寒いし、午前中にするのはどうでしょうか。
-
はじめてのママリ👦
ご返信ありがとうございます😌
お散歩の時間を午前中に変えてみたら午後時間の余裕ができていい感じです✨️
お風呂の時間がまだ試行錯誤中なので生活リズム作り頑張ります！！
アドバイスありがとうございました🙆♥️- 10月6日
はじめてのママリ👦
ご返信ありがとうございます😊
とても参考になりました！
🩰さんのお子様は日中起きてる時間は結構長いですか？
rsa
基本起こしてます 。
はじめてのママリ👦
そうなんですね🙆
ちなみにスケジュールの中でお子様が寝ている時間はどの時間になりますか？😃
rsa
8:00~10:00の時間帯に
1時間ちょっと朝寝
12:00~14:00の時間帯に
1時間ちょっと昼寝ですかね
夕寝はしません 。
はじめてのママリ👦
４ヶ月になると日中はそのくらいの睡眠でも過ごせるようになるんですね🙆すごい！
大体1時間位で勝手に起きるんですか？
うちは今のところ朝寝、昼寝、夕寝がそれぞれ2〜3時間くらいが当たり前のようにあります😂
rsa
起きてきます 。上の子は認定こども園に通っているので朝と夕方はバタバタしているのでそれに合わせて下の子は好きな時に寝て好きな時に起きます 。