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はじめてのママリ🔰
雑談・つぶやき

すごく痩せて腹筋に筋が入ってきましたがもう少し腹筋を割りたいです!今…

すごく痩せて腹筋に筋が入ってきましたが
もう少し腹筋を割りたいです！

今のやり方で腹筋が割れるようになるのでしょうか？

もう少し食事や運動量を増やさないと行けませんか？

コメント

おせんべ

腹筋の割れが見えるのって体脂肪率17%以下くらいからなのでしっかり管理した食事制限必要だと思います。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    食事だけでも割れてきますか？

    • 2時間前
  • おせんべ

    おせんべ

    食事だけじゃ難しいと思います。
    プロや資格持ってる人のアドバイスとか必要レベルじゃないですかね。
    素人が頑張っても効率悪そうな気がします。

    • 2時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございました！

    • 2時間前

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