コメント
おせんべ
腹筋の割れが見えるのって体脂肪率17%以下くらいからなのでしっかり管理した食事制限必要だと思います。
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はじめてのママリ🔰
食事だけでも割れてきますか？
おせんべ
食事だけじゃ難しいと思います。
プロや資格持ってる人のアドバイスとか必要レベルじゃないですかね。
素人が頑張っても効率悪そうな気がします。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございました！