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産後2ヶ月で仰向けで寝るとお尻が痛いです。同じ経験の方いますか？改善方法を教えてください。
産後2ヶ月です。産後から仰向けで寝ることがお尻の辺り？が痛くて辛くなりました😥同じような方いらっしゃいますか？改善方法があれば教えてください‼️
- はじめてのママリ🔰(生後5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
おしり周りのストレッチ、お尻、腹部の筋トレがいいかもしれません。
妊娠で骨盤周りの姿勢に前後左右差が出たのと、産後2.3ヶ月までは靭帯を緩ませるホルモンが出ているのでそのせいもあると思います。
授乳姿勢や赤ちゃんの抱っこ姿勢、家事の姿勢など、普段の姿勢や体の動かし方にもよるものだと思うので、一日のうちに一度でもストレッチなど出来るといいかもしれません。
おさかなりんご
産後は骨盤が歪むって言いますよね🥲
骨盤のストレッチYouTubeとかで調べると出てくるのでしてみてください！
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