子育て・グッズ
1歳3ヶ月の息子が小柄で、カロリー多めの食事について相談しています。栄養士からアドバイスをもらう予定で、保育園の給食で栄養を摂っているため、ジャンキーな食事も考えています。朝夕はごはんやうどんを食べており、固形食べ物は難しいです。おやつを食べずに遊んで昼寝をしているため、消費カロリーが高いと感じています。どんな食事がオススメでしょうか？
1歳3ヶ月、カロリー多めの食事ありますか？😅
息子が小柄です。身長72cm、体重は7.5kgです💦
少食ですが給食は完食しています。
最近は動きもダイナミックになり、消費カロリーもすごいのだと思います。
脂質が手っ取り早いと言われたのですが、カレー、シチュー、チーズ系、グラタン類などでしょうか🤔
今度栄養士からアドバイスもらうのですが、みなさんから何か教えていただければと思い書き込みました！
朝夕はごはん、うどんをメインにしています。
歯の生え方も遅くまだ4本なので、固形過ぎると難しいです。
本当によく遊び昼寝もがっつりなので、おやつも食べずに寝ていたりします笑
保育園の給食で栄養取れているので、多少ジャンキーでもいいかなって思っています😂
何かオススメありますか？
- ルル
ままり
炒飯とかも油を使うのでカロリー高くなりますね⭐️
３時のおやつの時に眠くなってしまう様であれば平日は難しいと思うので休日は10時がおやつの時間にするとか🍩✨
和食より洋食の方が脂質が高くなる傾向があるのでおかずに困った時は洋食メニューにしてみるといいかもです！
（ブランクありの管理栄養士です笑）
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