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mimika🧡
妊娠・出産

出産後、筋肉がなくなり太ももが気になる。太もも痩せの方法を知りたいです。

なんだか出産して筋肉が全くなくなりました。
産後1ヶ月はほぼ動かなかったせいか
元の体重まであと2キロですが、
太ももがめっちゃ太くなった気が(´;ω;`)

太もも痩せに効果があるのを
是非教えてください!
とにかく足痩せしたいです💦😭

コメント

ままり

私なんて18週から絶対安静中で、
筋肉、全くなくなりました(><)
ダルんだるんのぷよぷよ…
産後痩せられるのか不安出しかないです。

今から色々調べてますが
下半身にはスクワットがいいですよ!
あとは四つん這いになって片足ずつ後ろに伸ばしたり、あとはやはり歩く!
ベビーカー使わず赤ちゃんを重り代わりに歩くと良さそうです✨

  • mimika🧡

    mimika🧡

    ありがとうございます)^o^(
    妊娠中はスクワット、ウォーキングしてたんですけど、産後1ヶ月動かなかったのがおおきいです⚡️😵体重戻っても、体型が…ほんとだるんだるん。笑

    • 4月17日
みい

セルライトをなくさずに筋トレするとそのまま筋肉になりますよ(´;ω;)
なので運動されるのであれば先にリンパマッサージとかして柔らかくしてからすることをおすすめします!リンパマッサージだけでも効果あります(*´ω`*)

  • mimika🧡

    mimika🧡

    ありがとうございます)^o^(
    セルライトだらけで🌀😵
    リンパマッサージから始めてみます😊✨

    • 4月17日
えみ

産後1ヶ月であと2キロなんてスゴイですよ!そのうち自然と体重は戻ると思いますよ!体力もまだまだ回復しきれて無いはずですから無理はしない方が、、、

  • mimika🧡

    mimika🧡

    産後10日で自然と10キロ落ちました😅そっから2キロが落ちなくて💦徐々にがんばります(o^^o)

    • 4月17日
まるまり

分かりますΣ(゚д゚lll)
足がまだ借り物みたいな感覚があるし、ちょっとしたことで疲れます❗️本当に1ヶ月で体力なくなりました‥
思わずコメントしましたσ^_^;

  • mimika🧡

    mimika🧡

    ですよね( ᵕェᵕ̩̩ )
    体力全くなくなりました😱
    少しで、はぁはぁなります
    これから鍛えられますかね🤣
    育児と家事で自然と体力もつくかな?🙆

    • 4月17日
チャペマリ

わかります!
下半身デブになりますよね。
骨盤矯正&産後のピラティスやってます。

  • mimika🧡

    mimika🧡

    11月に結婚式予定してるので、どうにか半年で体作らなきゃ😱💦

    骨盤矯正はどのくらい通いましたか?体型、体重落ちましたかー?😳🎵

    • 4月17日