コメント
なろまま
断然カロリー摂らない事が近道だと思います！
私も、５年前から3ヶ月前に産むまでで、20キロ太りました🤣
本当にヤバイと思って、産後1ヶ月からダイエット開始、1ヶ月ちょっとゆる〜くやってましたが、歳のせいもあるのか代謝が悪く、全く痩せなくて、カロリー制限＋18時間ファスティング＋軽い運動を始めて1ヶ月半で−6キロです！
後10キロは年内に落としたいなと思ってます！
ただ、かなり無理なダイエット法です💦
ママリん
☆おやつを蒸したさつまいも、無塩ナッツに変える。
☆夜18時以降食べない
☆アイス食べない
☆朝イチに白湯のむ→絶対に午前中にお通じ
☆掃除しながらストレッチ
前回は上記の内容で産後3か月で-13キロでした。
授乳してたのもありますが💦
もう産後一年半ならジム通うなりしてとりあえず正しい場所に筋肉つけます。
トレーナーつけるのが一番近道かと。
効率的に痩せられるのでめちゃ面白いですよ✨
独身時代パーソナルトレーナーつけてたので、私はもう自分に必要なメニュー分かりますが、やっぱりその都度励ましが欲しいですね😂
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はじめてのママリ🔰
蒸したさつまいもいいですね🍠
色々とありがとうございます😭😭😭最近で高地トレーニングというジムに通ってたんですが仕事が夜勤多めで日中寝てること増えて通えなくなり😔24時間の所を契約するつもりです👌🏾- 8月13日
はじめてのママリ🔰
やはり、カロリーを取らないのが1番ですよね🥶ご飯食べるのが生きがいなので厳しいですが、カロリーの少ないものをメインに食べていきます！！
ほんとに、気付かぬうちに体重増えてて怖いですよね😓年内にはシンデレラ体重-20キロ近く落とす為に頑張ります😭