食生活を改善したいけど、子供の世話で忙しく、お菓子を食べてしまうことが多い。夜は早く寝たいため、20時に食事を取り、痩せない食生活に悩んでいる。手軽に調理できる食事を知りたい。
後追い中のみなさん、ご飯何食べていますか🥲
今本当に本当に痩せたくてまずは食生活を正したいのですが、どうも上手く行きません。
子供が離れると泣くので朝ごはんは昨日の残りを急いで食べてお昼も食べたり食べなかったり、夕飯までに小腹が空くので育児頑張ってるし！と言い訳してちょいちょいお菓子を食べてしまいます、、、、
夜ご飯も20時頃食べて、自分も子供と一緒に早く寝たいので食事後1時間も開かずに寝ることもあります。
ずっと家にいるだけだし消費カロリーも低いのにこんな食生活では痩せないなと思っています🥲
本当はSNSで見つけた画像のような食事がしたいです😭
でも食費もかかるし何より後追いするので切ったりする時間もないし、、、、、
鶏ムネは一気に調理して茹でておいて野菜は前日に切れば大丈夫でしょうか🥲
みなさん何食べてますか😭笑
- はち(生後11ヶ月)
🫶🏻
とりあえず毎日自分の食事に時間かけれないのでおにぎり一個とかサラダとスープだけとか適当に簡単なものばっかです🤣
はじめてのママリ🔰
ダイエットがしたいと言う事でしたら、
間食のお菓子をせんべいに変えたり、あずきバー(アイス)にしたり、個人的おすすめは
ブラックコーヒーにココナッツオイルを小さじ1入れると満腹時間が長くて私は好きです☺️
あとはヨーグルトきなこ蜂蜜を1日に2回ほど食べてます！
運動は旦那がいる時間で子供が寝ている時にジムに通ってます。
私も画像のようなサラダは憧れますが絶対に続かないので
とりあえずお腹が減った時間をヘルシーなものに変えて
レタスは切って冷蔵庫に常備してるくらいです😂
私自身大食いで男の人同等に食べれますが食べる時以外はこんな感じでセーブしてるので体重のキープできてます。。笑
はじめてのママリ🔰
6ヶ月の子なのでまだ後追いは始まっていないのですが
お気持ちわかります！コメントしてしまいました🙇♀️
私も痩せたいですが中々自分の為だけにと思うと
切ったり茹でたりするのはめんどくさく…
(我が家の場合は主人の帰宅が遅く夜ご飯ももう少し後で作るので…)
ついご飯と納豆とか、
熱中症予防と言い聞かせながら
ごま塩のふりかけとご飯とか笑
お昼はなしで同じく甘いもの食べたり…(笑)です😅🥹😅
タンパク質しっかり摂らないとなーと思いつつ。。って感じです😂
って感じなので実際私が実践できたわけではないのですが！！
少し前まで産後の骨盤矯正に通ってた時に
担当の先生(男性26歳くらい？)が今、ダイエットしてると話してて
１２キロ痩せたと言ってました！
その時の食事が夜は
キャベツの千切りモリモリに納豆を混ぜて食べるそうです！笑
あとお昼とかはコンビニのサラダチキンとか
添付画像の様な恐らく食事だと思います！
もちろんその方は完食しなかったり徹底している部分もあるでしょうし…
それが自分に実際合うかは別にし…
キャベツの千切りなら
ボールの水につけて冷蔵庫に入れておけば前日分くらいなら大丈夫そうですし🙆♀️
納豆混ぜるだけなので簡単ですよね😂😂
ただタンパク質がないので
サラダチキン足すとかはどうでしょうか😆
すみません🙇♀️長々と打ってしまいましたが…
説得力のないものになってしまいました🙇♀️🙇♀️
でもその先生は便通も良くなるし
オススメ❗️とお話ししでした🥰
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はじめてのママリ🔰
すみません
納豆はタンパク質ありますね
でも物足りなければ…サラダチキンを😆という感じですかね🎶- 8月3日
ままり
食欲は捨ててました🥲
夜ご飯は子供が昼寝してる1時間くらいの間に作ったりって感じでした😇
お菓子はカントリーマアム1日1枚とかで、隙を見ておにぎり1個とウインナー1本とかそんなんばっかだったので、妊娠前51→産前65→今45kgです😩
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