ソフロロジー式出産の方、呼吸法練習してますか？音楽聴いて呼吸に集中してるだけでいいのでしょうか？

2人目、ソフロロジーでしたが、練習しなかったです！
陣痛来たら、ゆっくり深呼吸する事だけは心がけてました！

• 7月20日

私みんなソフロロジーですが、
寝る時とか時間ある時オルゴール代わりに流してました！
産婦人科でもヨガポーズしながら、イメージトレーニングする時間がありやってました！笑
やれと言われたら真面目に取り組むタイプです😂

1人目はえ、あの音楽かかってたっけ？ってくらいただ呼吸だけは頑張って出産しましたが、

2人目は、やってみようと思ってソフロロジー結構勉強して
すっごくいいお産が出来ました😆😆先生や助産師さんにも陣痛中からビデオ撮って教材にしたいくらい完璧な出産だったと褒めちぎられました😂自分自身も大満足な分娩になりました😂

• 7月20日